怎样不集中注意力
注意力是一种有限的资源，你要是不擅长不集中注意力，你就不擅长集中注意力。
注意力也是一个有限的资源。当你集中注意力的时候，你就在消耗有关注意力的脑回路 —— 你可以把注意力想象成一种能量。注意力要是耗光了，你就会变得容易冲动，不愿意帮助别人，不愿意跟人合作，也不能做出正确决策。
所以注意力需要“养”，怎么“养神”最好呢？
第一个办法是“积极的建设性的白日梦（positive constructive daydreaming，简称 PCD）”
这是现在科学家一个共识的概念。这个观点是胡思乱想也要有个原则和指引，如果能进入 PCD 状态，那你就能让大脑迅速恢复能量，增加创造力，甚至还能增加领导力。
首先你要找个不需要费力的事情做。比如织毛衣、摆弄花草、散步之类，目的是让大脑放松下来，进入默认模式网络。然后你不要想那些负面的东西，主动想点好事儿 —— 好玩的事儿、在树林里穿梭，在游艇上躺着，或者纯粹是白日做梦，想想你期待的一个什么事情。心理学家用餐具打了比方。注意力，就好像是叉子，你可以精确地选取某个想法。而 PCD，就好像一把勺子或者一双筷子。作为勺子，它可以给你带来一大堆过去的美好回忆，甚至是遥远的回忆；作为筷子，它可以把两个遥远的想法连接起来，带来创造力。
第二个办法是小睡片刻。
第三个办法是假装自己是别人。这是当你有问题解决不了的时候用的办法。换个视角，胡思乱想一番，看看有没有什么新思路。
注意力是一个有限的资源，我们平时不用注意力的时候，应该主动进入默认模式网络，来养神。养神有三个办法：积极的建设性的白日梦、小睡、和假装自己是别人。
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