今天一直有人在问我怎么瘦下来的，那就再写一篇关于减肥的日记，快过年了，我的减肥成果也做个总结。
我是一个月瘦五斤这样匀速瘦下来的，从2月底开始，到7月的时候就减了20斤。后来就是漫长的平台期，加上一鸣开学，锻炼时间减少，这半年多一直维持在120斤。可能是运动的缘故，很多人都说我看着像110斤的。
少吃多动，这四个字就是减肥的秘诀，我觉得还得加上两个字，坚持，这六个字能保你瘦下来。
一顿两顿少吃简单，一天两天运动也简单，难的是坚持。很多人说半天减肥却瘦不下来，就败在了坚持二字。
减肥第一周一般效果明显，因为突然的少吃多动，身体反应不过来。到第二周可能会不减反增，倒不会大幅度变化，就增个一斤两斤的，这时候身体意识到在刻意减肥，所以启动保护机制，不管怎么运动都不会瘦。这是正常反应，所以别着急，能做的就是坚持下去，该怎么着还怎么着，不要打乱自己的节奏。
可能很多人就此止步不前，觉得费半天劲又长回来了，没了信心，该吃吃该喝喝，也不动了，减肥就这样半途而废。真挺可惜的，只要再坚持一下，哪怕一周呢，就能看到明显的掉秤，体重基数大的越发明显，我第一个月就减了7斤。
别图快，一听说谁谁谁一个月减十几斤，再看看自己没减多少，就自我否定自我怀疑，可能那谁谁谁一百八十斤，你才一百三，能一样吗？肉是一口一口吃起来的，当然要一点一点减下去，除非吸脂，要不那么多脂肪会飞啊！月减五斤比较正常，别看减的慢，两个月减十斤已经很明显的瘦了，再俩月减二十斤就能脱胎换骨，这速度相当可以了。
我觉得这样匀速瘦下来还有一点好，就是不易反弹。月减五斤，平均每天瘦一两半，身体是没什么感觉的，怎么形容呢，就是悄么声儿的偷偷减点脂肪，身体根本反应不过来少了点什么，日积月累，等减的多了，就算十几斤没了，身体发现没什么不良反应，也就顺其自然，不会拼命往回找补了。
最近半年没怎么忌口，早中晚都正常吃饭，冬天嘛，热量消耗大，碳水吃的多一点，不过没关系，稍加运动就行，我已经知道怎么控制自己的体重了。还有一个月，就减肥整一年了，正是过年吃吃喝喝的时候，维持体重不增确实很考验我，先给自己加加油，不能胖回去，一定不能胖回去啊！
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