图片中的野菜你认识吗？
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理念四:症状是强迫性重复的结果
所谓强迫，就是“明知不该”却又“不得不”的一种心理冲突状态。知道做不到。强迫分强迫性思维和强迫性动作。强迫必然伴随反强迫，来访者急于解决重复问题，而咨询师要解决的是强迫问题，强迫冲突才是问题关键所在。来访者纠缠在自己的症状和认为自己不应该有症状的冲突里，解决冲突方法，可以先给求助者贴一个“有病”的标签，让求助者在“有病”标签下先接受自己的症状。
强迫性思维：听到一首歌之后，知道想一遍就不要再想了，但是还是忍不住继续想。
强迫性动作举例：反复洗手、反复关抽屉、反复检查门是否锁好等。
例1：一位女性（小王）害怕乘公交车（恐惧症）是不正常的，但是有病的小王害怕乘公交车是正常的。当小王认可自己有病的标签后，认知上就接受了自己害怕乘公交车，对她来说害怕乘公交车是正常的，内心的冲突就减少了。接着进行“冲击疗法”和“系统脱敏疗法”，让有病的小王乘公交车，经过几次的乘坐，她坐公交车也不害怕了，有病的标签就被撕掉了。
【补充】恐惧症：包括（一）对人的恐惧（二）对物的恐惧：猫、狗、虫子、龙虾……（三）对空间的恐惧：封闭的空间（比如电梯）、空旷的地方、人密集的地方
例2：小时候经常听一个故事《咕咚来了》：一个兔子中午睡觉，忽然被“咕咚”的声音吓醒了，赶紧跑，别的动物看见了就问小白兔，你为什么跑，小白兔说不好了，“咕咚”来了，小动物们也跟着赶紧跑。队伍越来越大，跑步的动静惊动了森林之王狮子，狮子听说后要去见识一下“咕咚”长什么样，于是发现不过是木瓜掉进了湖里。
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科学思路解决问题有三步：是什么、为什么、怎么办？三位一体，哪一步最重要呢？多数人问题解决不了就是因为集中在“怎么办”上，其实最重要的，应该聚焦的是“是什么”，发现了“是什么”之后，知道了“是什么”，弄清楚“为什么”，接下来自然就知道“怎么办”。
抑郁症者常认为自己应该高兴但却高兴不起来，这时可以告诉对方，你不开心是正常的，没必要拧巴，先接受下来。让求助者接受对他来说不高兴是正常的，有了接受也就有了改变（接受的同时就是改变）。
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理念五：用求助者的思维方式解决求助者的问题一定是无效的
要是咨询师按照求助者思路走，说明你病得比求助者还厉害。我们在咨询过程中，要时刻保持觉醒，不要轻易回答求助者的“问题”，必须对求助者所描述的“问题”（常常是些概念）保持高度警惕，解构而非进一步建构求助者的问题。
如果与求助者思维方式相同，就是被求助者催眠，要仔细体会求助者“缘木求鱼”、“刻舟求剑”、“削足适履”、“买椟还珠”的思维方式，不能用求助者的方式解决他的问题，用新的思维方式解决求助者的问题。（问题的解决得益于新的思维方式）
例1：“1+1”为什么等于2呢？
咨询师不能直接回答求助者提的问题，可以采取偷换概念等，跟求助者东拉西扯甚至胡说八道，目的就是让他不再想他那个病态的问题，那么引导就成功了。
例2：“祥林嫂式的诉说”及其治疗方法
祥林嫂似的人，我想在生活中我们会经常遇到，治疗“祥林嫂式的诉说”，最有效的方式之一，就是去除那些习惯于倾听“祥林嫂式诉说”的听众，而不是直接改变祥林嫂。
本小节划重点：用求助者的思维方式解决求助者的问题一定是无效的，我们不去打破他的重复，而是针对他的强迫症状下功夫。因为强迫的本质是冲突，一旦内心冲突消失，强迫就不复存在；强迫不复存在，强迫性重复也就打破了，求助者的症状也就没有了，问题就解决了。
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