1.读书写作
a.阅读《卡片笔记写作：如何实现从阅读到写作》1.5关于写作，你需要注意的几个问题。2.1写作是唯一重要的事情。
b.听良辰周讲授杨阳洋撰写的《大汉风云四百年》 6.大风歌罢，一代帝王曲终人散。刘邦在灭亡英布之后，返回的路上，刘邦生出了回老家沛县探亲的心思，与上一次回老家已经过去了13年。上一次，刘邦还是一个街头成日打架喝酒的小混混，一个不入流的小亭长，一个年过半百一事无成的loser；而如今，刘邦摇身一变，成为了天下之主的一代帝王。
家乡的父老相信跪地相应，足足排了十里。刘邦看到再熟悉不过的老乡，听到日日想念的乡音，心情大好，忘记了身体上的病痛，立即大摆筵席，宴请纵乡亲。席间，众人欢声笑语，饮酒作乐，好不痛快。刘邦彻底喝high了，喝到动情处，刘邦自编自唱起来著名的《大风歌》，“大风起云飞扬。威加海内兮归故乡。安得猛士兮守四方。”这首歌除了锦衣还乡的喜欢，更多的是一份无奈与苍凉。自己身体多病，年过花甲，时日无多，接下来江山的重担该交给谁，谁又能保护他刘家的江山永固呢？谁又会举起反旗呢？这些都成为了刘邦心底抹不去的忧思。
唱罢，刘邦又拖着重病的身躯踉踉跄跄地跳了几步，并给家乡父老们送上了一份大礼包：沛县的百姓世世代代永远不用缴纳赋税，不用服徭役。
回到长安后，刘邦并不得不面对最沉重的问题，汉朝继承人的问题。对于吕后所生的太子刘盈，刘邦十分嫌弃；刘邦有八子一女，他最喜欢的儿子便是戚夫人所生的刘如意。于是，刘邦想废除太子，改立刘如意。然而却遭到了朝堂上众臣的一致反对，刘盈请来了商山四皓来站台。看到太子的羽翼已成，刘邦无奈，只能断了换太子的想法。
此时，刘邦又遭遇了卢绾的叛乱，疾病缠身，身心俱疲，疑心重重。吕后请来了最好的医生来救治，刘邦却拒绝治疗。此时的刘邦，对于人世已经没有了过多的留恋，老友兄弟的背叛、妻子儿子的算计，都让他产生了厌恶。就这样，刘邦走完了传奇的一生，波澜壮阔的一生。是非功过，只能留给世人评判。
2.健身
广场舞40分钟，大汗淋漓，酸爽无比。
3.投资
按照定投计划定投
4.帮朋友
帮朋友找村户买黑芝麻
5.陪家人
陪羊小马下了一盘五子棋，而羊小马老是耍赖，总是想着赢，有时候一次下两步棋，有时候阻止我下棋。最终于的是，别人不能赢，只能自己赢。看来羊小马好胜心太强了，有利有弊。以后要多加引导羊小马不要如此重视输赢，关键在于自己是否有进步。
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