事件:最近我和老公（反6自保）的谈话，以及周末的出游，通过一起共事，让我们彼此融洽很多。老公便有些理直气壮的限制一些我的行为。
心里的感受:愤怒
第一反应:攻击他，他限制我，我也限制他（都没有实施。我告诉自己停下来，停下来，停下来）
身体的感受:呼吸急促 冰冷，打冷战
内心的对话:凭什么管我？你没资格管我！你对我不好，我就不让你管。你管我，也是为了满足自己的自私，满足自己的欲望，满足自己的想法。根本就没有看到我！根本就不了解我。只想要虚假的关系。你就是个假人。在外面装装装。在家里也装装装！别以为你说的冠冕堂皇，我不知道，那就是你的自私。
我为什么还要留下来？为什么还要接受这一切？为什么？
限制性信念:对我不好，不配管我
临在后看到的真相:我看到了一个哭泣的，愤怒的小孩，特别的愤怒，你不照顾我，你不配管我！你凭什么管我？身体感觉很冰冷，不断地打冷战，家是冰冷的。对家的感觉是冰冷的。我不愿意回家，因为家里冰冷，但是我渴望温暖。所以我逃离出家，离家远远的，再也不回来了。再也不用你们管，再也不想体会那种冰冷。
是的，这是体内积存的愤怒和冰冷。
我顺从的基础，是能够获得想要的温暖。这就是交换。同时还是依赖的，还存有幻想。潜意识里面强大的幻想力量。
临在后的选择:提出的要求是合理的，老公真的很在意的话，我愿意照顾老公的感受。为了家的目标，我选择调整我自己。同时也照顾过程中出现的不舒服，我自己需要照顾好自己的情绪。尝试去了解葛藤这样背后的深层动机。协助他看到自己。
独立，需要一步一步的走出来，为自己想要的负责任，为自己的感受和情绪负责任。
理不清楚，看看目标，取舍清楚，责任明确。
我自己的选择，我来负责。
我看到了改造，也看到了依赖，我清晰的选择，我来负责！
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