刘吉平的践行感受
先来看一组数据:
十月跑步125公里,骑车165公里,游泳18000米。
九月跑步126公里,骑车330公里,游泳7063米。
七月跑步54 ,游泳 5437
6月跑步43公里, 游泳1577
叶老师说的:没有记录就没有发生。从学习易效能之前每月50公里跑量上升到120公里月跑量。从之前每月游泳不到五千米‘到现在月游泳过万米。平时除了训练还要兼顾两个孩子和工作,多少次我也想放弃,这就是为什么之前训练量这么少的原因。自从学习时间管理和精力管理,我在慢慢变化。
首先’分析什么是第一重要的‘比如家庭。那么管理好儿子和闺女及父母非常重要’还有个大前提是和谐另一半。我非常幸运‘老公支持我的工作和兴趣。关键他学霸模式在辅导儿子作业。我的父母也特别好,一大家人忙忙碌碌中有规律的生活。
再分析自己的时间分布,巧用碎片时间。比如用Ominifoucs 的情景模式‘把日常购买清单放到外出乘坐交通工具等人等时间。
还有就是委托,自己份内的事还是她人份内的事,这个规则一定要搞搞清楚。否则就是把别人身上的猴子引到自己身上,吃力不讨好。在单位和小组内’我们提前做规则‘比如小组会轮值’每个人都参与主持人和几位大臣角色,这样我们组内成员是同频的‘更有话题。当然践行效果也更好。比如’本次班会,我们推举了声音特别美丽的少霞同学做主持人,推荐特有条理的黎老师做大臣。推举银行工作非常细心的小忆做XX大臣。这是我最大的变化。要知道我向来的风格就是,和你啰嗦太浪费时间,我自己做。我学着发现优点利用优点,委托她人。叶老师说过:没有完美的个人,只有完美的团队。我相信我们七组,也相信自己。于是我有更多时间用于我特别看中的训练上。
最后,关于技能。在践行中,各种软件的摸索,模仿易效能,我把它用在我们工作中。首先,我分析我们游泳和铁三班现状,制定出0+1+2+3阶的训练进阶,并让报名三个课程的人可以两年内不限次数的上课和复训,泡在运动学习和训练中。特别高兴的是,用班长负责制和教练参与运营后,培训班我只需要定期视察和搞一些活动即可。10月29号,我们俱乐部在湘湖铁三赛中,拿了12个前三名的名次。尤其自己,不光跑步进入五分配速,而且获得半程组全场女子冠军。超过很多外国选手。。
再次感谢易效能的学习,感谢教练和组员们。有你们陪伴和支持,我们互相借力,人生更加完美。
训练liang
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