面对一位女大学生的求救呼唤

焦虑疏导系列十一——

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11月9日晚，我如往常一样翻阅微信消息时，忽然收到一条好友添加请求。我一看是007er战友就毫不犹豫通过了。接下来的聊天内容让我揪心。

来访者杨白雨是一名在校大学生，读三年级英语专业，007er。

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杨白雨：我是一名大三的学生  大二一年在机构做助教 以为毕业后直接在那里就业  暑假遇到了一些困难加上父母的不支持自己没有坚持下去  现在突然空下来  从暑假开始就感觉自己很焦虑 做不了任何事情  突然没有了目标  一直把自己封闭起来 

现在做任何事都觉得很焦虑    医生说我已经发展成疾病  我更慌了 

这个暑假在选择要不要离开的时候  就陷入了焦虑  因为这个选择我拖了几个月  这期间自己不停地内耗 没有完成任何事  现在觉得自己什么都做不了。

阅读了白雨战友的信息，我先是发了几条语音条，感觉这样沟通效率太低，决定直接语音通话。这样也可以有效感知对方的真实状态。

电话接通后，白雨战友比较清晰地描述了当下的一些精神状态。我感知她目前处于现实与之前计划相左，导致的茫然无措、自我否定引发的内耗焦虑。要疏导焦虑，就要从重新构建与外界，包括父母、空气、学业的和谐关系入手。

一、时局破冰

我先是分享了在大学里的一些人生经历。在大二阶段，我也是自顾自做生意，一方面浪费了大把宝贵的学习和与同学们相处的时间，赚得一点点收入得不偿失，一方面学习成绩一落千丈。毕业分配时，成绩差没有分配到好单位，自己得过且过，干得并不舒心。反观一些资质平平的同学，安心学习、努力，毕业后分配到设计院、施工单位后都踏实肯干，进步神速。目前许多都担纲重任，人生在经历爬坡阶段之后迎来不一样的风景。

我分享的两点心得是：1、社会竞争异常激烈，一定不可以没有学历裸奔。磨刀不误砍柴功，该学习的时候就该沉下心来认真学习。只有具备足够的竞争力和敲门砖之后再去投身社会，人生才稳当，遇到一些变化可以迅速重新站立。目前的焦虑很大程度上来源于对自身实力（在校大学生）的不自信以及对未来不确定性担忧引发的。

[if !supportLists]2、[endif]先沉下心来完成学业，这是作为学生的本分。学有余力，可以在自己感兴趣的领域进行刻意练习和打磨，例如围绕个人品牌持续输出写作、演讲，提高自身的综合素质和能力。

二、重构关系

人需要在人群中的能量流动中获得资源、信息和情绪的满足，当我们阻碍了能量的流动，一个人就好像生活在孤岛上一样，举目无亲，孤立无援，内心难免充满了惶恐和不安，焦虑紧张压抑的气氛自然接踵而至。

我尝试着帮助心雨战友梳理了和父母的关系。他们不支持一定是看到了人生的真相和真实，不希望女儿人生路太辛苦，希望她认真学习，拼一个锦绣前程。父母的语言或许激烈，但一定煞费苦心希望女儿回心转意。在这样两代沟通的关系中，责骂也好、劝说也罢，都是情绪和爱的传递和表达。作为晚辈，真诚地把自己的想法与父母沟通，就会促进父母与女儿情绪能量的转移和交换，达成共识，父母的爱女儿接受到了，女儿的行动父母也接受到了，这样双方都心安了。彼此推心置腹的交流无比重要。我建议白雨战友好好和父母谈一次。这样让情绪流动起来，哪怕是责骂、哪怕是哭泣、哪怕是道歉，让爱流进来，这样可以极大缓解焦虑的紧张气氛。

三、运动调理

焦虑引发自信心受挫，进而感觉自己什么事都做不好。重新树立生活的信心特别重要。我给予白雨战友的建议是坚持做好一件小事，比如跑步。关于跑步，我在前面的文章《跑步带给我的改变》一文中已经有了详细论述，最重要一点，我们通过持之以恒、循序渐进的跑步，可以增强我们的信心和体质，带来生命活力和能量的有效提升。

大约二十分钟的心理疏导，结束后白雨战友反馈心情舒畅多了。人生短暂的低谷和挫折算不了什么。我们勇敢面对、不封闭自己，全情地投入我们与周围世界的友好沟通中，感受四时轮转的喜悦、感受亲情友情的无私馈赠，感受成长焦灼后的酣畅淋漓。人生本就不凡。逆水行舟，砥砺前行，才是生命本有的意义。白雨战友，加油！

面对一位女大学生的求救呼唤

大家好，我是常清，您身边的焦虑疏导师。焦虑烦恼不用愁，常清温言解烦忧。

我在007不出局践行340天，我是007-3949号常清。不出局，就出彩！