大部分人都 在努力学习，现在是一个知识爆炸的时代，所以我们都有认知焦虑。
有可能你花了10天上了一个密集课，写了2本满满的干货回来，以为你成仙了，上知天文下知地理了，前知挺胸，后知拔背，但回到现实中发现，山还是那座小土丘，水还是那条小水沟，你还是那个大loser。
于是又进入了焦虑疲态，怎么办，怎么办，那说明我还不够努力？于是你交了1万块钱，努力的学习去，所以你就是在不断的将你辛苦赚来的那点钱，都奉献给了培训机构，而且自已苦逼的要命，总是苦恼自己为啥这么穷。所以说看似瑜伽老师很光鲜，其实 背后 隐藏了不为人知的痛苦，那我们想解决痛苦，一定要扒开伤痛看到深层的东西，其实现在不是工人付出多的体力，就能拿到更多薪水的时代了。
因为我们作为人有保护机制，所以想得到更多的资源，才能更好的存活，就如我们吃更多，尤其是很多人控制不住自己的嘴，要更多高热量的肉类，高脂高糖， 要存储更多， 那是为了保护这个躯体，不被饿死一样。
其实当你吃的过多时，你的身体反而会受到伤害，过犹不及，你的胃消化不了，增加了整个消化的负担，你四肢就会无力，犯困，脑子不清醒，因为大量的血液流向了你的消化系统，反而你的学习和工作的效率大大的降低。所以要从底层逻辑去看透整个系统 ，你才能从源头解决问题本质。
要想底层逻辑去看透整个系统 ，我们先从问题出发：为何不要一味的努力向前冲？
你学到的知识，你要知道你学来是干嘛的，学不是为了存储，不是为了简单的认知囤积，而是在遇到复杂事情时，能快速准确搜索到解决方案，这些方案就是你学习并消化形成的底层逻辑，认知及价值观。
所以在学习中，重要的不是学的有多丰富，而是你吸收消化了多少，因为这是影响你是否能有产出，且是否有质量的一个关键。
如果一味的去学，今天学这个流瑜伽，明天学习那个阴瑜伽，形不成系统 不说，而且会让你产生更加迷茫，因为你觉得我这么下血本的学，为何，我还是这个老样子，其实你已经掉进了“管窥效应”。这些东西会让你混乱，你只能从单一的角度看待问题，追求局部的有效性，这会让你没有大局观，又会产生矛盾与内心的冲突，从而导致搜索效率大大降低。如果 你还被灌输了“只要足够努力就……”的思路，那你可能连通往成功的门都找不到，因为你没有方向，没有找到知识源头，更没有形成一个知识架构，何谈知识系统呢？
谈努力？你跟一大早就去扫地的大妈们，你绝对没她拼命吧。但也没见她们赚钱有多突破，所以这个时代你仅凭拼了命的努力，是远远不够的。接下来我们就要分享：怎么做才是有效的跳过盲目努力的坑？如何最有效的突破个人瓶颈，成长并超越自己能力认知的局限？
首先，把心静下来，对的，没有告诉你什么学习方法论，我先做的是让大家做一个心态上的调整，其实这个是任何方法都不能替代的，因为这是一个万物互联的时代，你可以站在上海地铁站看下，紧张的神情，匆匆的脚步，就知道大家多少都会有成长压力，甚至大家求压力更多，因为这样会让自己有种我自己很充实的感觉，以便使自己忙于外面，不敢去面对自己独自空虚与寂寞的灵魂，不敢思考接下来的处境，只能一味的用所谓的忙，来充实无趣的孤影。但最后你发现，忙了大半辈子了，一点成就感都没找到，其实这是由于我们有一条自古不变的法则：努力 就等于成功，忙到要把自己累死的地步，其实这是一种低水平的勤奋。
打个比方，
假设你要去一个大森林里面探险，那我们是直接跨出家门，大步潇洒前行呢？还是应该要做个旅行计划，第一步：要知道你去往何处，知道了目的地，是不是你还要查一下地图，看下，你的路线是哪一条更快更安全？是不是还要备好一些吃的喝的用的穿的药品等探险用品，这些是不是要在出发前必须要思考 的，如果你没有这些，你就直接出门，我们会以为你要去当乞丐，因为乞丐就是没目标，没目的的流浪对吧？那反过来想我们自己：你现在是不是一位流浪者呢？所以想要打好人生每一张牌，你必须要动脑子去思考，这也是为何人会站在食物顶端的原因。所以在这样人心浮躁的时代，你更应该静下心去追问自己，我是谁？我到底去往何主？我在哪 ？我从哪个起点出发？我为什么而存在？我此生要做什么来实现自己活着的意义，我要如何找寻自己的价值？想好你的初心是什么，这是决定着你的目标，也会使你有了大的方向，你会从更大的局面去分析和处理。
所以要在开始之前大处着眼，学会停下来，好多人以为我不能停，我要赶紧的往前冲，要不然别人会超过我，我怎么允许别人比我牛逼呢？不行，所以每天都用尽全力的冲，就会有各种的焦虑与人生盲点，其实这种人往往是最先在战场上倒下的，他们有勇气，但缺少智慧。停其实并不代表我是在退步，你看到的只是暂时的状态，而没有看到你停下来，是为理解时代的趋势，找到属于自己的起点与系统的杠杆支点，这其实是在厚积薄发，是为下一步进升做好续航，，个人能力才会被显现，从而快速飞越。
懂得喊停，静下心来，是当代社会每个年轻人都要学会的一种能力。
再到小处着手，不论是人生设计还是事业发展，都要从最细小的事出发，因有了前面的思考目标，所以再小的事也会始终与大方向保持一致，有序而不乱。这就像盖房子，有了很好的地基，就可以大胆的在上面垒起更高更雄伟的城堡，而这个城堡肯定是要一块块砖动手垒上去的，所以要有耐心，过程是漫长的，充满着痛苦与荆棘。但正是有这些困难，你才会有成长有思考。
带着问题去学习，这才是我们鼓励的学习方式，当今学习的途径实在是眼花缭乱，而信息越多，它可能 把你带到未知的地方，从而让人产生焦虑，而这种问题唯一的方法就是你带着问题去开始旅程，像我们刚刚的例子，当你出发旅行前总问为什么？这也是带着目标《问题》去找答案，这样的答案才配成为你大脑库中的知识和体系，否则你学到的各种用不到的，你以为那是知识干货，其实它更多的是占用了你大量的宽带内存，影响了你升级的效率。有了知识库和体系，当你再遇到问题时，就可以快速启动搜索，去准确摄取我们已有的认知资源，应对眼前 的事态和处境。所以我们要有好的认知，你就不能 是一个知识就要去学，努力的让自己掌握海量知识，我可以肯定的说：不对，其实它是一个搜索，筛选，提炼自己需要的知识，形成智能的过程。就如你哪怕把海量的词典都背下来又怎么样，并没有生产力，你还是不会讲出一口流利的英文，但通过你的搜索，整理出能够解决交流问题的句子，这才是你的知识，这才是生产力。
反过来思考很多的学生老师们，各种职业希望成长的朋友们，包括如我同行瑜伽老师，你有没有想过为何你都3-5年，有的甚至10年的教学经历，并没有成长多少呢？好的老师人家一年一个大的升级，为何你没有？你也没有少学对吧，也没有少练，更没少吃苦，说出自己的努力历程，把自己都可以感动哭！其实就是因为你今天学到的没有运用到新的一轮知识学习中去，说白了，没有去用出来，没产生应该有的价值，没放进你的知识体系，没形成系统，只是碎片化的知识，所以形不成成长复利，要想打破就需要让自己成为一个解决问题的高手，而不是努力（盲目）学习的学霸（小白鼠），在学习一个课程时，先要问自己为什么我要学它，我生活工作中哪些问题可以通过学习这个课得到完整的解决，拿来就可以解决问题并运用的知识才叫知识，比如昨天学到的瑜伽体式中的要点可以应用到今天的练习上面吗？它可以解决我会员的腰痛的问题，帮助到理疗到肩颈，恩，这就是思考过程，再到运用，得到及时的反馈，如果是正面的回应，那更会加强你的动力，如果不对，那也不 要灰心，这是一个进一步学习的机会，带着为何不对的问题，再次深入思考，直到得到专业的知识，长时间这样处理问题 学习成长，不断得到迭代，最后这会让你成长为更加智慧的人，输出更有价值的产品给到世界。
第二点，找到自己，做自己，这其实是静心后的结果，因为静下心来，才能听到自己的心声，才能认清：哦，这才是我要找的方向与答案，你会发现之前的努力，其实是 ，内在向外界找存在感与求认同。而越是求认同，注意力就越放在外界的关注，你表面的努力仅仅是一种表演，以假乱真，没有结果（解决问题）的学习都是耍流氓，如你看到别人都在读书，自己就开始焦虑，然后设定自己要每天看30页，是不是很努力，几天我就读完了，完了你就在朋友圈上晒，你也成功得到无数的点赞粉丝，你成功的找到存到感，而最后最受伤害的其实是自己，因为这种求认同，涮存在感的方式，就越难找到自己的天赋潜力与激情，也更焦虑，也就越难做自己，强大自我。这也是一种与他人攀比的愚昧行为，你想成为更强的人，而越是比较越是伤害，绝无胜算的自我恐怖主义。
最好的方式其实不是从第一页开始读，而 是先看书的目录，大概知道书的内容和框架，最后再看具体的章节，直接找到你认为最有用的，我们称它为最功利的读书方式，因为你是为了解决你的问题去读的，它会更好的帮助你，更具有实用性，可以这之前 的动作会消耗15分钟，但比起你在一本无用的书上花1小时会更有效率不是吗？
所以请将注意力放在自己身上，与自己多对话，你才能认识自己的需求与优势，找到属于自己的领域你才能更好的专注与前行，才能调节出自己的步调，才能有自己的洞见与感悟，你才有发言权，而不会以讹传讹。
古语：凡事预则立 不预则废 行为于思 毁于随，意思是学会什么时候停下，制订大方向 静心，静心一是为了学会独立深入思考，到回归本源做自己，思考做事之前的计划，因为没计划很容易失败，二是要认真对待行动，不能太随意，否则也会失败。整个过程首先要有清晰的目标（输入问题清单），二是以问题为中心-解决问题（行动力，及时的反馈），三是输出产品（结果）。
总结一句话：学习是为了解决问题的，如果太关注努力的快感，不注重思考，而忘记了学习的目的，那你所有的努力都将成为无用功，所花的时间都是一种浪费，结果也不会有好的效率和收益。就如你发现工作效率低下，也许不是你精力不足，而是目标太多造成的。
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