当我内心足够强大
作者：萨提亚
当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量
在我们之间自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人
可以伤害我
我放下武器
敞开心
当我的心，柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来，让内心强大
我只需要
看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己，绽放自己。
有人喜歡你
那是他在你身上
照見了他喜歡的自己的特質
屬於他的喜歡
其實跟你無關
淡然接納，做好自己
有人討厭你
那是他在你身上
投射出他排斥的自己
屬於他的討厭
其實跟你無關
坦然面對，並做好自己
有人欣賞你
那是他透過你
碰撞了內在的自己
屬於他的欣賞
其實跟你無關
欣然面對、並平靜自己
有人嫉妒你
那是對方不接納的自己
屬於他的嫉妒
其實跟你無關
你允許他的嫉妒
繼續做好自己
世界上沒有無緣無故的
相遇或離開
愛或者怨恨
他如何隨他
做好你自己
不再回應他的業力
療癒自己也療癒對方
如果你能把自己照顾好，
你就能帮助所有的人。
你不再是世界的苦难之源，
你将成为喜悦和清新的水库。
——一行禅师
成为一个超然的觉察者，
看到自己当下每个念头、
每个感受，
看着自己在难过、在高兴，
任由这一切來來去去，
而觉者就像一朵純洁高贵的莲花，
身在污泥而心性不染。
美国社会心理学家费斯汀格：
生活当中的百分之十是由发生在你身上的事情组成
而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的
换言之,生活中有百分之十的事情是我们无法掌控的,而另外的90%其实我们能够控制的
当一个人情绪很低，是很难有效率的，所以情绪决定了我们90%的生活状态
当你看着一朵小花时，
你不能替它定名，
不能将它归类，
也不能说它属于哪一个物种——
如果一直忙着做这些事，
就看不见这朵花了。
聆听本身便是一种完整的行动，这种行动能够带来解脱。
——克里希那穆提
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