首先一定是外在篇方面，毕竟外在也是一个人气质所在的关键点，会给别人留下好的印象。如果不是老天爷赏饭吃，天生丽质，就一定要注意平时的护肤，身材管理。
1.护肤
大一其实皮肤很好，做好基础的补水，抗老产品过早，不要考虑。了解自己的肤质，对症下药。敏感肌要慎用护肤品，不然很容易对皮肤造成伤害。举例：我的俩个室友，室友A,混干皮，假期用错护肤品，结果一脸的痘，看着真惨，大二长痘长到现在；室友B，敏感肌，敷面膜过多导致角质层变薄，现在晒一点太阳就脸红，小脸经常红扑扑的。所以择优护肤，慎重鸭！！！
刚开始大一，有的同学甚至是第一次接触护肤，所以狂买一堆，往自己脸上抹，那可是你的脸鸭，姐妹们长点心！不知道怎么选可以问一下懂的人，而且现在网络这么发达，网上护肤资源多得是，一定要多看多了解。推荐给大家几个目前学姐用了还不错的平价护肤：珂润，芙丽芳丝，雅漾喷雾，欧缇丽喷雾，因为比较懒，爱用喷雾（注：学姐混合皮，T区出油）。
2.长痘
刚才已经说过我室友长痘了，我偶尔长吧，还好，但偶尔肝火气旺会长大痘痘，毒疮型痘痘，超级疼的，也是一点血泪史，以下几点，长痘的：
（1）看医生，看医生，看医生！！！这是最重要的，去大一点的医院皮肤科，看，只有看了才知道是什么原因，好对症下药。自己买多少抗痘产品都不如去医院。
（2）不要用手抠！管住自己的手，手是最脏的，细菌超多，我每次长毒疮型痘痘，都是因为手贱扣的，经常扣痘痘的同学，不信你不扣一段时间试试，绝对会少很多。背上长痘的，可以试一下磨砂膏+身体乳，包括鸡皮肤也是，真的会有用。
（3）健康的饮食和作息。早睡，熬夜太伤人啦，如果大家和我一样是熬夜达人，管不住自己，可以写一张便利贴贴在床头：像我写的就是“熬夜会长痘，熬夜会变丑”。早睡的好处，这个我不用说大家也知道。会给身体带来多大的好处，不仅仅是痘痘，还有身材管理。少吃油炸，少吃糖。（小贴士：喜欢吃火锅的妹妹，可以配饮品酸奶，可乐就不要喝了，少喝碳酸饮料）。
3.防晒
防晒真的很重要，是最好的抗老产品，防晒的好处真的太多了。防晒霜一年四季都要涂，不只是大太阳的时候涂，不仅脸要涂，特别是夏天露肉的地方都要涂。防晒霜推荐：碧柔，安耐晒，斐思妮。防晒喷雾的话感觉市面上的那些都差不多。学姐是每天都涂防晒的，不涂防晒出门和没拿手机一样没有安全感。所以即使身在云南，大家也知道云南的紫外线有多强，还是会被夸白，嘻嘻。除了涂喷，还有，太阳大的时候尽量不要直接被晒，论打伞的重要性，不喜欢打伞的妹子，可以戴帽子，遮阳帽你值得拥有。
3.身材管理
瘦了真的会变好看。管住嘴，迈开腿。少吃多餐，多运动，其实当运动成为一种习惯之后，你也不会觉得难了。我高中的好朋友就是毕业后瘦了20斤，从120瘦到100左右，大二的时候见到好惊艳的。她是每天上午吃一顿饭后，基本不吃了，下午只吃一个苹果，每天早上去跑步。她说晚上饿到抓墙～，很轻松的说出来，其实能感受到不容易。大家可以看《向往的生活》里的黄老师，大家都说这一季是他这几季以来最瘦的，但是黄老师有每天早上去跑步鸭，锻炼很重要，很多明星就是短时间瘦下来，都是靠少吃，和运动的。所以这是一个和毅力对峙的马拉松，如果你可以坚持下来，你想一想，可以穿S码了，多么另人开心的事情。
还有顺便说一下不要驼背哦，驼背的妹子可以每天靠墙站15分钟，自己平时走路的时候默默的提醒自己。注意自己站姿和坐姿，驼背会拉低整个人都气质，显得没有精神，可以让身边的人提醒你， 我以前是让舍友看到我驼背，就给我后背一大巴掌，不要客气了，大家可以学一学。
4.化妆
大一有很多都是初次接触化妆品，化妆品也一定要选好。粉底液，不要一味的追求白，也要看适合不适合自己，如果你本身就很白，在涂很白的色号，像极了唱戏的，刷白墙既视感，真的，学姐走过的坑，就不希望大家在跳了，现在翻到大一化的妆，我都想抽死自己。日常淡妆为主，顶着与这个年纪不相符的妆容，真的很违和。不会就学，女生一点也不难学，在宿舍闲着没事多练练手。推荐平价化妆品，都是学姐用过觉得好的：红地球粉底，密斯婷粉底液、眼线笔，三熹玉口红，散粉，kissme眼线笔，美宝莲眼唇卸妆水、口红，MAc口红，悦诗风吟散粉，悠宜卸妆水、眼线笔，，，暂时想到的就这几个，先这些吧。口红力所能及买最贵，反正，50块钱以下建议大家就不要买了，能力范围内买最好的。
5.穿着
不追求名牌，但是要穿得大方得体，学生，大一穿得青春活力一点，不要刻意往成熟了去打扮，有点会像偷穿了大人的衣服，真的不好看，我们老师说，现在的小姑娘，20岁的打扮得像30岁的，30岁的打扮得像20岁的，挺有道理的。慢慢的找，会找到适合自己的风格的，可以多听取别人意见。平价店铺推荐：奶兔星球，糯米糯米 你开不开花 青蔷薇，尔给，三禾与，么宁文艺小清新，爱爱丸，苏安家，绿光styledi定制女装，你好 卡农，夕蒙，三木社，大sim小sim小清新，尤里喔，鹿向南，芒如水，梅子熟了，，，太多了，就不说了。（店铺名好几个都是简写的，大家去淘宝搜就能搜出来），哪天专门出个介绍店铺的吧。
提升气质内在篇，内在也很重要，打扮得很好看，一说话就暴露了，你的谈吐，修养，就尴尬了，女孩子要让人觉得你很舒服，有教养。
1.学习
学习有俩个方面先说学科的专业学习成绩。把学习拎出来说，也是学姐之前的惨痛经历，不是说你的学习一定得特别好，但既然来读大学了，就要好好读书，你学习成绩会给你整个人带来加持的 ，不然学霸怎么会自带光环。更何况学习好，还有奖学金拿，大学的奖学金可不少。
还有自己的学习，大一开始学一个让自己敢兴趣的事情，前10几年的学习生活你可能忽略了，培养兴趣爱好这件事情，但上了大学，才艺表演，兴趣社团很多，业余生活也很丰富，女生你会一个乐器，钢琴什么的真的很有气质，会跳舞，画画，书法，什么的是会加持你自身的闪光点的，也会更有自信。
2.阅读的重要性
其实也可以归位学习，养成爱阅读的好习惯，你喜欢文学作品也好，心理学，哲学都可以，看有意义的书，对你的谈吐，对事情的思考能力，会多个角度，而不是单一，局限，拥有大格局。看书能提升整个人的气质，毕竟腹有诗书气自华，可不是白说的，更何况这是一个极好的习惯。沉淀自己 ，是自己的积累。
3.多参加有意义的活动
在自己时间条件允许下，可以参加一些有意义比赛演讲，朗诵，或者你擅长的，多接触优秀的人，你会使自己得到锻炼，提高自信心。
4.保持善良和微笑
大学可以说是一个小型的社会，在里面你也会遇到形形色色的人，大一的你要坚持自己的善良，与朋友，室友，同学的相处大方，礼貌，不做作，会赢得更多的赞赏，保持自己本身的善良，拥有大格局，才是气质所在。
保持微笑。待人接物，治愈型的女生是别人都想要靠近的人。
5.恋爱
大学的一开始会有各种，朦胧悸动的心，因为可以正大光明的谈恋爱了，但是不要急于脱单，跟风，恋爱脑，会降低你自己的形象。选择很重要，毕竟有很多学长可是情场高手，遇到渣男的几率可太大了。不喜欢别人要礼貌性拒绝，不能拖着别人，也不能很没有礼貌的侮辱，你得体的拒绝，才不会引发事情，也会让你的名誉越来越好。像我一个姐姐就是没有处理好和前男友的关系，前男友听说她有新男友了，带凶器把她约到校门口，砍了她一刀，当天送到医院抢救，幸好，抢救及时，没有伤到性命，。所以，女生处感情理问题要果断，方法要恰当，现在有的人恨极端，要小心，谨慎看人。
6.认清自我
只有认清自我才能更好的进步，知道自己的优缺点，懂得分析自己，学会自省，自我感知才是最重要的。
拥有有气质是一个很长的提升自我的过程，大一，大学生活还很长，要不断的摸索和成长。
成为别人口中有气质的女生，只要你想，你也可以，加油哦噢。
码字不易，希望能帮到你。
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我们一起成长吧！
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