2020年5月10日，星期日
家名：仁爱之家
家风：诚信，微笑，感恩
家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。
2、自我觉察，自省自律。
3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。
4、说正面语言，尊老爱幼。
5、照顾好自己，体谅他人。
6、说话算数，说到做到。
7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。
使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。
愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。
身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。
信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。
3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。
每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。
每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。
4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。
5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。
价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福
价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。
安全规条：
1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。
2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。
感恩规条：
1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。
2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。
3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。
自由的规条：
1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。
2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。
3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。
能力：观念、规画两大法宝
内：感恩，觉察，回归，相信，圆满
外：聆听，访问，看见，沟通，微笑
行为：
1、每天15分钟冥想、深呼吸
2、每天读规画、读经典
3、每天零极限清理1000个
4、每天对爱人和孩子表达看见
5、每月读一本书，看一部电影。
6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。
环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。
感恩觉察日志：
1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！
2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。
3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！
4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。
5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。
6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。
7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生
8、感恩早晨不到九点出门，爱人送我参加母亲节活动，走出300米处想起衣服忘记带了，爱人立即掉头回去，爱人没有一句抱怨的话，走着走着我发现又有东西落下了，我说算了，到自己家找吧，我还带了很多衣服放回自己家，当从自己家出来，爱人送我去给好朋友送表达心意的东东到光明路，距离红山新世纪很近很近，我让爱人去办自己的事情了。这时我又发现给母亲们准备的礼物忘记带了，我电打的速度打车回家去取，此次体会最深的是远亲近方便，眼看已经到开始时间，我再次出发打车去到活动现场，老师们正在准备点心和水果，我刚好可以帮忙，这时感觉到一切都刚刚好。一个多小时曲曲折折的到达活动现场，内心唯有喜悦，兴奋。
9、感恩张静老师的引领，让我感觉到伙伴们彼此间的陪伴是很有必要的，和学习委员交流，我对学习委员羡慕嫉妒没有恨，经由她自己的智慧培养一对优秀的双胞胎女儿，两个孩子都在兵团一中年级前十名，爱人的工作蒸蒸日上，爱人对她的关心体贴入微，家里被她收拾的干干净净、利利索索，呈现出智者在生活中的一面，在她身上验证一位好女人可以让一个家庭乃至一个家族兴旺三代人，呈现出爱在家庭中彼此间幸福的流动着。这么优秀的人她也有自己的课题，真是人无完人，引发我思考是不是每个人内心都很拉扯，看不到自己的闪光点，有不够好的一面。同时让我看到功课系统的魅力，时常回归，看到自己，给自己按确认键，我们说的每一句话，走过的每一步都算数，时刻关注内在的动力，促使着我们距离目标越来越近，感恩遇见！
10、感恩活动结束后准备回家，爱人说家里没水，让我吃过饭再回去。感谢玉贤姐姐给我的母亲节礼物～素食自助午餐，午餐后准备回去，爱人说孩子要回自己家洗澡，让我给孩子带面食之类的饭，我把丁丁炒面给孩子带回去，单元门口坐着几位叔叔阿姨，我问好后变进去开门，不一会儿孩子进来了，我说怎么没听到你给爷爷奶奶问好呢，孩子说我好像不认识他们，我说是这样的吗，我和孩子开始交流……，赞叹孩子的智慧，孩子的清晰度比我高，我甘拜下风。
11、感恩抱着试一试的态度，发现爱人水卡充值后，没有读卡，解决了燃眉之急。爱人回来给我们带了好大一包，十几种水果，说是给我的母亲节礼物，要变换花样要不太俗了。我嘿嘿一笑(以前爱人买水果回来我就会唠叨，很少有不浪费的时候，我看到浪费就生气)，开始烧水，一家三口分批次泡脚，准备早点休息迎接美好的明天。
12、感恩下午到家开始与自己的母亲联系，电话关机，又拨通父亲的电话，没有人接，继续联系弟媳妇仍是没有人接，我感觉到很邪门儿，继续联系姑姑，在睡梦中被我叫醒，奶奶也在午休，得知此消息后，快速挂了电话。晚饭后再次给弟媳发视频聊天，祝福她们节日快乐，他们很多人推着奶奶在散步。不久父亲把电话打过来了，说看到有我的未接，我表达我给母亲的祝福，感受着与父亲之间平和的交流，第一次与父亲电话交流十几分钟。
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