258-蓓妮艾熙-大作业2《那些“管住嘴”的姑娘们真的瘦了吗？》

258-蓓妮艾熙-大作业2《那些“管住嘴”的姑娘们真的瘦了吗？》

    那些“管住嘴”的姑娘们真的瘦了吗？

      这个五一假期，温度如爬坡一般节节高升，两三天的光景恨不得短袖都上身了！对于爱美丽的大小仙女们来说，头疼的日子也近在眼前了。衣服越穿越少，意味着一个冬天积攒下来的肉肉君再也藏不住啦！

258-蓓妮艾熙-大作业2《那些“管住嘴”的姑娘们真的瘦了吗？》

      我办公室的姑娘们最关心的无外乎就就是怎么减肥？肚子上的游泳圈怎么甩掉？大胳膊上的“拜拜肉”好难看啊，夏天怎么穿短袖和无袖呀？……

      每到这时，她们就会燃起了减肥的斗志，扬起了减肥的大旗！比如:去健身房办卡，然后把瑜伽、健身操、肚皮舞、动感单车都上个遍，累成狗不说，坚持下来的寥寥无几，最后健身卡沦落为洗澡卡！又有去美容院针灸、按摩、推拿，每天下班后躺在那儿任由人家把自己全身扎满针，晚饭还只能吃黄瓜和番茄！真是苦不堪言，可一喝水体重就心塞了呀！再有甚至，每天节食兼吃各种减肥药，咬紧牙关还没瘦下来人都要垮了！

      其实，这些减肥方式都是盲目冲动的产物！

      你想要的瘦到底什么？是两位数的体重，还是纤瘦适度凹凸有致的美丽身形？

      我想，毋庸置疑仙女们都会选后者！也有人会说，那太难了，我只要瘦个五斤十斤就满足啦！所以，许多人都选择了一种相对容易的方式，就是在特定时期“管住嘴”，也就是通常说的节食！

      这个方法如此盛行肯定有它的群众基础呀！我分析下来不外乎两点∶

1、相对简单，成本较低且短期内容易实行。

2、对于体重基数大的人来说，在节食的前一两周体重确实会有明显的下降。

      可是，节食是一件相当考验毅力的事情，即便是顺利地减轻体重了，你能一直节食下去吗？当你忍不住放开吃了，体重又噌噌噌的上去了！那就会陷入一个节食-体重降低-暴食-复胖-再节食的死循环了！要知道我们的身体跟我们的大脑一样的聪明，甚至更加聪明，长此以往你再用节食的方式来降低体重可能效果就甚微了！

      那么，我们想要的瘦仅仅就是“降低体重吗？”

      网络上曾经流行这样一个标准:瘦瘦的仙女都体重不过百！比如杨幂、赵丽颖，还有不老女神俞飞鸿！不可否认，像这样的美人人都想追求，但那毕竟是明星，离我们普通人的生活太遥远，没有可比性和借鉴的意义！

      那么，我们就来讨论一下，姑娘们想要的瘦到底有哪些标准呢？简单粗暴一点将就是:胸大、腰细、臀翘和腿长！更简单一点就是:身材好，瘦的同时穿衣服依然很好看！这些可不是体重能够给你的了，是线条，也就是:体脂低的前提下肌肉线流畅优美！概括成三个字就是:曲线美！

      所以，仙女们想要的瘦用如今很火的一个韩国明星就可以说明了！

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      这样有曲线美的瘦才是大家梦寐以求的，而不仅仅是一个体重数字！

      那么，我们又回到老问题上了:“管住嘴”真的可以让你像这样瘦出来吗？

      答案肯定是:不会！

      认为节食会降低体重是因为你对自己的身体并不了解所导致的一个认知误区，我们会以为让自己摄入的热量减少，就可以达到减重的效果！可是，身体比你更聪明呀！比方说，一个成年女性日常所需要摄入1200-1500大卡的热量，你通过节食把它控制在1000大卡以内，是不是就成功的瘦下来了！可是，结果却是身体开始聪明的控制日常支出了，它把日常的消耗也控制到1000大卡左右，所以摄入还是大于或等于支出！

      节食有着你想象不到的坏处！

1、降低基础代谢，让你不断的复胖！节食所降低的体重只是初期的一点点蝇头小利，越往后越没有动静，而且最大可能就是体重不减反增！

2、节食所减去的体重不是脂肪而是肌肉和水分！脂肪是比较顽固的，它几乎不可能通过节食而有任何变化，但肌肉确实既强大又娇弱:你强它便强，你弱它也弱！

3、节食会让我们变笨同时使身体里的激素水平紊乱！你有么有这样的经验:节食一段时间后，身体虚弱了、记忆衰退了，甚至连姨妈都晚来或者不来了！

      所以，结论就是:那些通过节食的姑娘们最终并没有又瘦又美！

      而想要又瘦又美，只有通过合理的控制饮食结构和养成规律的运动习惯！

      相信我，世界上任何一件事都必须通过科学的方式和持之以恒的努力，才能达到我们最终想要的结果！减肥也是一样，蜂腰、马甲线和翘臀，你不努力没有人会给你！

      所以，让我们找到正确的方式吧，汗水从来不会骗你！

      个人简介:80后理科女，喜欢电影、文学和健身！