最近发现了叙事疗法中一个解决生活/职场困扰问题十分受用的方法。
这个方法我应用了几次，反响都很不错，一次是在线上活动，我作为生涯咨询师给案主使用该方法，不仅案主反馈良好，其他旁观咨询师也纷纷向我表达了类似叙事疗法极具魅力说法。在我的后续咨询过程中，我也尝试了几次，发现这个方法对于认识当事人困扰原因及解决之道都十分有帮助……
特分享给大家，如果您当然正在面临一些困扰，不妨试试：
首先，找个安静的环境，静下心来；
其次，回忆你的童年记忆，把你印象最深的三件事写下来，或者说出来。
再次，给上面的三个故事分别命名。
最后，分析第一个故事中你的想法，把它写下来，然后再找第二个故事跟第一个故事相同的点，把它写下来，然后把第三个故事你的所想所做写出来。
审视你当下的困扰，你会发现，当下的困扰问题产生的原因跟你写下的第一、第二个故事的思路和想法是一样的，那怎么解决呢？那便是第三个故事的所想所做。
举个例子，对于我来说，我印象深刻的三个故事分别是：
第一个故事，故事名称：那天下了瓢泼大雨
故事描述：大概小学2年级时，夏天的某个下午下了一场瓢泼大雨，雨水没过我小腿，在在学校的走廊上看着大多数学生被家长接走了，但我期待的父母却没有始终没来。后来我被一位好心的阿姨打伞送回去，回去时看到父亲站在大街上跟他人侃侃而谈，我当时很气愤，心想，为什么你宁愿跟别人闲聊也不去接你闺女呢？进入大门，看到母亲忙碌的身影，母亲给送我的人道谢后好像跟我父亲说，你这人哎，也不知道去接一下。
第二个故事，故事名称：学会骑自行车之后
故事描述：大概6-7岁的时候，某天我学会骑那种28的自行车了，当时感觉很神奇，很有成就感，然后我回家很兴奋的告诉了母亲，母亲忙于做饭，未对我的兴奋表现作出什么我期望的（跟我一起高兴）反应。我当时感觉像热情的火苗被浇了一盆冷水一样，感觉自我不被重视和需要。
第三个故事，故事名称：清早的哭喊
故事描述：大概6岁左右，某天早上，我忽然发现父母不在屋里，屋外也静悄悄的，然后我叫醒弟弟，我们很害怕，开始大声哭喊，刚开始在窗户处喊，没有任何回应，之后弟弟说我们出去看看，我和他就去大街上哭喊，刚开始仍是没人回应，但后来邻居看到我们，把我们接回了他家，后来不久父母回来了，大概说了没跟我们说就出去了，没想到我们这么早会醒。
我当下的困扰是能量低，工作倦怠，分析产生这个问题的困扰跟第一二个故事中体现的共同点：得不到自认为应该关注的重要人的关注和关心，确实是实际工作中缺少了领导的关注，所以会认为不管你如何努力都是一样的，那如何解除困扰，那就是第三个故事中体现的，让他人看到你的需求，获得帮助，工作中的体现就是多给领导汇报，有问题多跟领导沟通，在领导面前刷存在感。
在上面的过程中难点可能在提炼故事的深层意义，不过自我应用难度应该会降低～
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