互联网时代，我们在微信朋友圈看到的是美照，在抖音刷到的是美女和帅哥，手机里看到的人就没有丑的，而正因为大家都比较喜欢好看的人，我们本身也喜欢美颜中的自己，所以在现实生活中会有容貌焦虑的表现，今天我要和大家谈谈如何应对容貌焦虑。
一、直面评论
如果有人在现实生活中评论我们的长相时，我们可以义正言辞的站出来告诉他：“谢谢你，我并不赞同你的说法，好不好看不是你说了算，我自己觉得好看就行。”没什么可怕的，遇到这类喜欢评论别人的人，通过外在看内在，以偏概全的做法，其实我们真的没必要把别人的看法放在心上，受伤的不是别人而是自己。我想起查理芒格在书中谈到母亲对她说的话，并不是每个人与生俱来拥有和你同样的资源，所以麻烦那些总爱评价别人的人先认清楚自己好吗？
二、关注自己的身体
不要为了减肥，三餐不吃，不要为了活成别人眼中的自己，一直在跟自己较劲，我们要感谢自己拥有健康的体魄，比节食的人更有精力的投入到工作和学习中，关注营养，不要在别人的喧嚣下忘了自己前进的动力，盲目从众只会让你离自己想要的生活越来越远，好好的爱自己，你爱的人只会更爱你，希望我们都可以正确的看待自己的身高和体重，对于外在有自己明确的审美观，不要随波逐流。
三、创造内在支持者
我们在乎别人怎么看待自己的容貌还不如做一些令自己开心的事情，提高自己的成就感，和好朋友分享自己的喜悦，与人相处多一些善意，从内心散发出自信的感觉，认可自己的所有，学会接纳自我，每天可以对着镜子告诉自己：我很美，我很漂亮。
其实我们要明白聚光灯效应：你的缺点，其实别人没那么在意。最后希望我们都可以活成自己想要的样子，不惧他人的眼光。
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