我的三个标签：
1. 三岁混血小公主宝妈；2. 健康生活推行者；3. 美食爱好者
践行3.0的90天目标：
1. 减重5kg；2. 瘦身塑型；3. 每日健康早餐
Barbara践行3.0版本第一周检视
早睡早起：一周保证了7点前早起，周末两天早睡没有做到
读书听课：每天坚持
饮食：保证每天一顿健康早餐，五顿自己做，两顿饭店吃。
运动：两次有氧、两次力量训练
营养品：每天坚持
教育：孩子开始模仿我和她爸爸举重、做仰卧起坐。榜样的力量无穷大！
成果：减重2.2kg，可以看到手臂的小小肌肉
第二周期待增加到五次运动，按第一周减脂塑形的频率稍稍放缓一点。
易效能工作：担任第八组常务组长，带领组员举办228班第一次锦囊班会并成功主持。参与班委各项其他工作。
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我的三个标签： 1. 三岁混血小公主宝妈；2. 健康生活推行者；3. 美食爱好者 践行3.0的90天目标： 1. ...
本周90天践行进入第二个45天，减脂塑形成果很难保持，再艰难也要微笑面对[阴险]。回国的日子美食总是主旋律，接下来...
第五周开始我回到了国内，接下来一个月的践行我将在国内进行。美食的天堂对于想减肥增肌的我有一定的挑战！ 今天是本周最...
我的三个标签： 1. 三岁混血小公主宝妈；2. 健康生活推行者；3. 美食爱好者 践行3.0的90天目标： 1. ...
清明休整的一周。借清明祭祖，回爸爸老家黄石转了一圈。老家的哥哥姐姐带我去了有名的千年钟乳石溶洞隐水洞，感叹大自然的...
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第八周是在国内出差的最后一周。 最近买了一个体脂秤，监控每天脂肪、蛋白的摄入，更加精准的调整营养方案 和易效能武汉...
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践行3.0第一周周检视 一、反思 本周践行早睡早起，假期的到来，作息时间稍微有些乱了，休息时间晚了，早起比较累，当...
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