《被讨厌的勇气》

阿德勒心理学

2021年在樊登读书，听到阿德勒这个名字

后面在学生家看到家长也有买这本书在看

因为老师推荐了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我在微信读书上看完之后觉得整个人不是那么好然后就继续看了阿德勒心理学的这本《被讨厌的勇气》。

看完之后我明白了，每个人都有自己的课题。我们需要做到课题分离是自己的课题，那我们去处理，如果是别人的课题，那我们就可以不用去管，因为我们改变不了别人，只能改变自己，这样子想自己的烦恼就会少很多。

另外人的所有烦恼都来自于人际关系，但是人的幸福也是来自于人际关系。如果想要幸福，一定要有自由。我们和别人相比的时候，一定要注意到横向关系，因为纵向关系是肯定不存在平等的，比如上下级关系，长辈和晚辈之间的关系都属于纵向关系。如果我们把自己和别人看成平等的，那我们就应该是以横向关系来看世界每个人都处于一个平面上有的人冲在前面，因为他在努力追求自己的梦想，只不过有的人还在后面，但我们每个人都是平等的。

我们可以把马引导到水边，但是我们不能强迫他喝水。

童年的创伤其实起的作用在于个人本身是怎么去看待这个事情，如果你以积极的心态去看待那这个事情，对你就是积极的影响，如果你以消极的心态去看待，那对你产生的就是消极的影响。

行为方面的目标：

①自立。

②与社会和谐共处。

支撑这种行为的心理方面的目标：

①“我有能力”的意识。

②“人人都是我的伙伴”的意识。

哲人：如果把这个笔记与刚才的话结合起来看，应该能够理解得更加深刻。

也就是说，①所说的“自立”与“我有能力的意识”是关于自我接纳的话题。另一方面，②所说的“与社会和谐共处”和“人人都是我的伙伴的意识”则与他者信赖和他者贡献有关。