【樊登读书】听《意志力》后的心得

作者: 阿文1718 | 来源:发表于2020-06-19 07:15 被阅读0次

如何培养自己的意志力？

新年在健身馆办卡之后一次也没有去健身，是否觉得自己的意志力太差？

每月减肥计划失败的时候，是否觉得自己的意志力不够呢？

当今天晚餐吃多了，是否觉得我怎么这么没有意志力呢？

其实可能不是你没有意志力，而是缺少培养意志力的方法。

在《意志力》这本书当中告诉我们意志力是可以培养和训练的，每天的意志力是有限的，我们需要将自己的意志力合理的使用和消耗。

那如何培养自己的意志力呢？

1.保持体内稳定的葡萄糖水平。意志力与葡萄糖水平呈正相关，尽量选择低GI食物，如蔬菜，鱼类、坚果。

2.制定目标。立足长期目标，在某个阶段内制定一个清晰的目标，避免多个选择和矛盾的目标，它会消耗意志力。

3.培养习惯。习惯的养成能大幅度的提升意志力，也可以减少因选择而对意志力的消耗，比如早起、提前一天准备好第二天要用的衣物、前一天制定第二日工作计划等。

4.坐直。反复的提醒自己身体要坐直，就是在不断地训练自己的意志力。

意志力是人独有的美德，它让我们每个人都变得更强。把自己的意志力集中在一件事上做出突破，通过改善生活中一点一点的小事，逐渐地去培养我们强大的意志力。

网友评论

本文标题：【樊登读书】听《意志力》后的心得

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gibmxktx.html

【樊登读书】听《意志力》后的心得