最近，面对内卷的压力，小刚不甘躺平，于是囤了一大堆付费课程，下载了几十本电子书，收集了很多学习类APP，一有时间就在里边连轴转，立志成为卷王。
半年过后，他发现，每天过得这么累，学了还是忘，也用不上，根本没什么收获。
他又陷入了新的迷茫：他天天打卡，日日坚持，难道只是感动了自己？
也许真的是这样。很多人，也像小刚一样，喜欢待在学习表层。
一方面，学习表层属于输入，大家都懂，输入比输出爽多了。
另一方面，学习表层的收效很“明显”，它甚至会以极其巧妙的方式伪装自己：
一年读xx本书、听xx节课，能用精确华丽的数字展示出来。
但这个人到底改变了多少，却是很难量化的，甚至于如果没有改变，说出来不是很尴尬吗（＃－.－）
真正厉害的人，都在培养自己的学习力。
怎么学最管用？你需要掌握四个要点：匹配、关联、深度、反馈。
01 匹配，在舒适区边缘努力
我室友池恩，练英语听力，每天听15分钟，这个任务说不上很难，又不算简单，她每次都往舒适区外围磨蹭一丢丢，坚持了400多天。
有一回她突发奇想，想把基础时长拉到30分钟，结果第二天就觉得压力山大，坚持不下去，又调回了15分钟。
其实，一个人能把好习惯坚持到400天，已经相当厉害了。
图源：《认知觉醒》
每天15分钟，这样在拉伸区（舒适区边缘）努力的话，既有成就又有挑战，踮起脚尖能够得上，但也不会难于上青天。
久而久之，原有的舒适区就会慢慢扩大，能把先前的拉伸区、甚至困难区也塞到舒适区里，从而开启下一轮提升。这就是“匹配”的魅力。
02 关联，打造认知晶体
依据神经科学的靠谱研究，所谓学习，就是“通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元，受到反复刺激之后产生了强关联”。
一句话，学习就是关联。
学了那么多东西，知识都从眼前飘过，却啥也没记住，这就是缺少了关联。
罗振宇提到，只有把新知识缝接到自己的知识网络中，知识才能是你的，否则跟你没有半毛钱关系。
有了关联，知识就能从一盘散沙，凝聚为稳固的认知晶体，“学啥忘啥”也就不存在了。
图源：《认知觉醒》
关联有3大要点：
第一，输入足够多，才能有关联的材料和基础。
常言道，将军难打无兵之仗，良工难建无砖之屋，巧妇难为无米之炊。
第二，围绕着你最关切的需求，用强烈的问题意识去找关联。
真正想赚钱的人，看什么都琢磨着能不能变现；常年写作的人，出去玩都觉得景点里有写作素材。
第三，找触动你的点，然后把触动点用自己的语言表述出来，多问问自己，它能不能迁移到别的地方。
有人担心，只专注于触动自己的点，会不会漏掉什么呢？事实上，只有考试才需要在短期内查漏补缺。
人生是一场长期效应，随着你认知能力的提升，原来不能让你触动的，现在也能被你吸收。
只要持续学习、终身成长，我们并不会损失掉什么。
我们以为损失掉的，也许目前根本就吸收不了。
图源：《认知觉醒》
03 深度，基于强关联的输出教授
找到触动点以后，怎样消化吸收，进行深度学习呢？
不妨来看看“学习金字塔”。
图源：《认知觉醒》
就我读《认知觉醒》来说，
如果我沉迷于“10分钟搞定《认知觉醒》精华”的听书专栏，那便处于学习最浅层的第一阶段。
浓缩的往往未必是精华，精华是浓缩不了的，一浓缩，就变味。
于是我不满足于听书，买了原书去读。这属于第二阶段，主动输入。我读着读着，遇到很多连珠妙语，于是抄了一大堆金句，敲出了7000字的原始笔记，这属于
第三、四阶段，罗列知识、初步提炼。读完整本书以后，我把学到的“成长权重对比”记在了每日清单上，尝试践行作者提到的好习惯，这就是
第五阶段，从知道到做到。
实践过后，我感觉像是打开了新世界，想把感悟分享出来。
于是我反复思考：《认知觉醒》的核心逻辑是什么？最出彩的地方又是什么？它的哪个点对读者最有用？
为了解决这些问题，我又建了一个新文档，叫做“《认知觉醒》二次笔记”，专门用来消化7000字的原始笔记，打碎原书的知识框架，寻找能为我所用的部分，去重建另一套体系，最终用自己的语言输出教授。
周岭说：“关联就意味着，打碎各家知识结构，重建自己的认知体系。”
深度学习，是基于强关联的输出教授。
这就是学习的第六阶段，完成知识转换性的创造。
在第六阶段，才算是真正读过一本书。
如果你经常处于输出教授的状态，那么，无论你是否拥有跟高手一样的水平，你都可以享有跟高手一样的视角。
深度学习，是专注，是跨界，是创造，是体系。
有了深度学习所带来的思考力，看娱乐八卦都能吐槽出不一样的花儿来。
04 反馈，进步的根源
经过前面这些操作，一个人打造了一套独属于自己的认知体系，那么，这套认知能否跟现实吻合？怎么去完善它呢？这就需要主动找反馈，真正在现实中较量。
一方面，反馈得有“不怕打击”的心态。
有人觉得自己的作品不够亮眼，怕别人瞧不起。
真相是，每个人最关心自己的事情，就算有人瞧不起你，他也懒得说你，除非他闲得发慌。
而且，不怕打击是反馈的刚需，直白点说，就是厚脸皮走遍天下。
另一方面，要经常把打磨好的作品，勇于分享出去。
大多数人，其实都是愿意支持你的。高手的建议和鼓励，是新手期最珍贵的礼物。
写在后面
今天，我们聊了“学习”的四个要点：
第一，匹配，在舒适区边缘努力，递推式地前进。
第二，关联，寻找触动点，将新知缝接到已有的知识网络。
第三，深度，知道做到，将关联到的知识，融合成自己的体系，并输出教授。
第四，反馈，检验成果，与现实互动。
学习是一生的精进，正如日本山本玄绛禅师在讲经时说：
“一切诸经，皆不过是敲门砖，是要敲开门，唤出其中的人来，此人即是你自己。”
共勉之。
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