20180115-0121周检视

践行易效能的十天，90天践行目标周检视：

1、每天早睡早起，因为有早起打卡，每天早起设定闹钟的情况下基本能做到，但因为早睡的习惯践行得不够，所以未能做到自然醒，早起会感觉困，生物钟形成还需进一步努力！近期虽然未能做到在10点入睡，但相比以前入睡时间提前了半到一小时，做到了烂开始。希望在接下来的日子里做到尽可能十点睡觉。

2、运动，由于重庆气温和空气质量的问题，一直未开始晨起跑步，本周步行达成5000步以上的有4天，下周起，早晨开始做点keep和瑜伽的轻柔动作，待腰伤恢复逐渐恢复一周一到两次游泳的运动。

3、每日三只青蛙，基本每天会完成三只青蛙，每天至少打开omnifoucs和clandar5五次以上，并已形成随时收集的习惯，每天会检查完了omni后再睡觉。在日程的计划上clandar5让我的周，月等中长期计划越发清晰，特别在给孩子制定寒假学习计划上，日历系统让我的规划更细致。

希望接下来的一周，能将上周践行不好的运动这块跟上，让孩子寒假的第一周开始养成假日好习惯，并让孩子重温《谁偷走了我的时间》这本书。