今天早起感觉到特别不舒服，胸口闷闷的，像有一块石头压着一样。
发生了什么？我尝试着用自我催眠进行了一次内在的探索之旅。
进入潜意识后，我尝试着和这个不舒服对话，没有信息的反馈。在感受它的形状时，发现是一个灰黑色凝胶状的东西，面对它我觉得恶心，令人作呕。很快，眼泪流了出来，愤怒的情绪也随之迸发：我恨你，我讨厌你，你滚开。这股憎恶愤怒的情绪持续了蛮长时间。
我试着去和它对话，没有任何画面，也没有任何信息。
那就转化它，想象它变成一个风干的灰白色的东西，看上去蔫蔫的无力的。盯着它看了一会，感觉不那么讨厌反而觉得有些可怜。让它走吧，于是抛向空中，让它消失得无影无踪。
再次扫描自己身体，感觉胸口处有些空洞，就开始给自己补充能量。补充完能量并植入信念，准备结束这次催眠时，突然一个讯息传递过来，因为昨天发生了件事情让我对那个朋友很失望，并感到受伤想要和他中断友情，这个讯息很清楚地是从这件事情而来。
它告诉我：那个朋友的使命就是特定一段时间的陪伴，在我感到孤独得时候，他就是来陪伴我的。这个讯息让我感动并温暖，对那件事情不好的感受得到了疗愈，带着温暖和平静的感觉结束了这次催眠。
这次自我催眠给我的启发是：
一，不舒服的感受如果被压抑被忽视，这股能量就会滞留在身体里，时间久了，会转变成病痛，攻击身体。如果能够通过和潜意识的沟通去释放，去转化，去疗愈。负向情绪被看到并得到疏通，开始流动，最后生命的实相才会显现。比如：爱…
二，爱自己就要关爱自己的感受，呵护自己的情绪。对外界的人事物引发自己不好的感受要有所觉察。不仅在意识层面，比如在想法或是行动上需要安抚自己照顾自己；还要在潜意识里去做工作，不管是转化还是感恩，都需要对自己的感受做疗愈，让自己拥有好感觉。
三，一个内在真正有力量的人，一定是自我接纳度很高的人。Ta善于和过去做妥协，能够接纳自己的过去，把握好自己的现在，明晰自己的将来。
四，过去所有的发生我们都无法去改变。唯一能够改变的是看待那些问题的视角和自己的感受。正因为感受的改变，才能够让我们解开那把卡住能量的锁，才能够勇敢地面对人生。这是一切的基础。
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