【20200330】读书分享（第7天）：
为什么要聚焦于过程，而不聚焦于结果？
当你把思维只是放在完成的结果上时，你会在没有实现那些结果的每一秒都感到失败，会对练习中犯下的每一个错误都感到焦虑，你会把每一个错误都判断成是一种障碍。
比如，你要减肥到50KG，如果你只关注体重有没有减少，那当你体重没有下降时，你内心就会焦虑烦躁，并且责怪自己，为什么有没有瘦，你会感到很挫败。
而当你把精力集中在过程之中时，你会停留在当前这一刻，你不会遇到错误，也不会做判断，因为你只是在学习和做事情，你会观察到正在从事的练习中可以调整优化的地方，并做出实时调整，这对你没有不好的情绪，因为你没有判断任何事情。
减肥最重要的是饮食和运动，当你注重减肥的过程时，你会更加关注运动量的多少，心率对减脂的影响，以及饮食中主食、蔬菜、蛋白质等的合理比例，当你观察到目前的饮食安排和运动训练不能让体重下降时，你会做出调整，这个过程会不断优化，你的体重也会自然而然地下降，你在这个过程中会不断体会到愉悦感和成就感。
成长，就是一个不断练习的过程，过程即结果。
愿你当下这一刻平和、喜乐~
读《练习的心态：如何培养耐心、专注、自律》有感
早安
愿你度过美好的一天～
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