西安马拉松总结一下 仅适用于HM 其他小伙伴切勿轻易复制啊
1）从2018年3月无锡马拉松后 我就再也没有正经训练过 原因就是换了工作太忙没有时间系统训练 最长的距离应该是2018年11月左右吧 在小米跑团里报名的月跑量100KM 但我也是三天打鱼 两天晒网 反正最后凑齐了数字 自己没有太大感受 到了2019年 那忙的程度也令自己折服 约了公司的同事早晨跑 可是前一天加班太晚早晨根本起不来 起来了也完全不在状态 冬天跑步最大的敌人不是冷空气是被窝儿 后来今年有几次赶地铁自己差点儿没晕倒 我预感不行了 必须开始锻炼 就尝试着报了几个马拉松 基本都没中签 就是西安中签了 超开心 知道中签的时候好像是8月份 其实准备准备应该能有一个我可以接受的比较乐观的成绩 然而计划赶不上变化 那时候有几个项目需要做 加班熬夜依然继续 但是我开始强制自己跑步了 先不说体重 就说失眠+头疼这个事情 跑步一定是能改变一些的 于是一周坚持几次跑步或者走路 基本都是5公里 周末有时候遛狗跑个10公里 还在在坚持 一直到西马开赛前
2）本来开赛前 我给自己制定了一个训练计划 执行了小部分 就连最后的提前一周不能加班熬夜居然妥妥的一天都没做到 还有预计请2天假提前到西安休整一下也没执行 临行前我同事们、家里人不断的提醒我一定要注意安全 别硬撑着 其实我心里也巨没儿 人都是不打无准备之战 我这个……临时火车票改的机票 甚至周五晚上都有想弃赛的想法 还好 仔细算了算高额的退票费和酒店没法退 还是咬咬牙周六一大早爬起来赶飞机了 是贫穷限制了我的懒
3）到了西安 地铁去领参赛包 我去的时候人已经不多了 也就5分钟就完事了 旁边还有各种游戏 老阿姨年龄大了也不爱凑热闹 西马真的特别给力 送公交卡 免费参观好多景点 真是太让人开心 我就住在永宁门也就是西马起点 爬上城楼遛遛 高高的台阶几步腿就酸了 吓得我赶紧撤了
不知道从什么时候开始 我就特别不爱吃面条 附加着减肥又要减少碳水 所以此次西安之行果断放弃了几个小吃街 生活在大永丰的我 早就不逛街了 趁此机会不如去逛逛
因为酒店不含早所以就准备去周边找个超市买点早餐 正常情况下跑马前的早餐我都是：1片面包、1大块奶酪 1个鸡蛋 几片酱牛肉 找了半天也没把最好几样凑齐 总之就是热量高的就行 结果我买了两块榴莲、奶酪、面包 拎着榴莲逛了SKP 金花百货、王府井百货 最后还是只有两块榴莲 回到酒店后 躺着怎么也禁不住诱惑想着早晚都是吃 没准儿今天晚上吃还能提前转化为热量呢 哈哈 于是就干掉了两块榴莲 特满足
4）关于酒店 我一定要投诉 因为一个人出来还是喜欢住的安全、舒适 还有最重要一点就是要休息好 参考了出发点位置就定了一个中高档的酒店 地处于繁华的闹市 从窗户能直接看见永宁门夜景 下午15点到了酒店房间还没收拾好顺便因为前一个客人续住 直接给我升级了套房 我还在窃喜 前台说让我先寄存回来就好了 等我逛完街回来19点了 刚收拾好 然后我就开始各种捣鼓明天的定妆照 看看参赛包里的材料广告之类的 差不多10点准备休息 这时候才发现 根本没法睡觉 挨着马路太吵了 居然酒店只有一层白色塑钢窗户 还到处漏风 我就跟谁在大马路上一样 枕边摩托车声 车喇叭声 行人嬉笑声此起彼伏 心想可能是自己心里紧张焦躁 尝试N次都没法入睡 我和前台说太吵说没法睡觉 他说别人没人投诉 窗户都是一样的 那时候已经十二点了 我还是没法睡 拿出手机下载了分贝测试仪 3分钟内居然房间的分贝值高达62 平均都接近40 这次在投诉服务员无话可说 说满房了没法换房间 我要求退款 我甚至把东西都收拾好了准备再去找个酒店 多贵我都认了 就在这时服务员说有个客人不来了 把他的朝北的房间给我住 其实住进去后都差不多 特别吵 这时候距离起床只剩下3.5小时 再去换酒店以来不划算而来太折腾 而且起点周边3公里好点的酒店基本都满房 无奈之下只能忍住了
5）5:30开始起床 6点吃早饭 6:30出门 其实早晨并不冷也没下雨 还在心想天气真给力 但我还是把雨衣穿上了 因为怂啊 怕冷怕感冒 一出门 嚯 人山人海 大家都跃跃欲试的 跟过节一样 倍儿喜庆的敲锣打鼓的 进入起跑区 我跟自己说了计划：要是下雨就直接弃赛 不想穿湿鞋也不想蹚水；不下雨就坚持试试完赛 但是如果出现任何不舒服也立刻停止 就酱吧！谁料 刚说完 大雨点儿就噼里啪啦掉下来了 7:30起跑都没停 我有点打退堂鼓了 但是不知道为什么 一下雨反而状态特好 前5公里配速都是6左右 可能是被环境所熏陶的 随着速度上来了 雨越下越大 雨衣里面的衣服都出汗湿了 索性脱了雨衣裹着手机 继续坚持 跑了10公里配速从6到6.18 都出乎我所料 而且整个人特精神 3年来第一次雨中跑马拉松 能赶上一次也挺有意思的 于是继续前进 10-20公里速度掉下来了 我开始犯困 西安的市民特别热情 我开始往路边靠 用他们的加油呐喊声唤醒自己而且雨小了风一吹特别冷 我也不敢走着 配速降到7-8 继续跑 到了20公里鞋全湿了 感觉里面能养鱼 我有点脚步发沉 但是10点半左右是平时工作兴奋的状态 于是我选择走着 用8-9的配速走着 累了就调整呼吸 尝试着用核心力量 到了30我给前辈CJ发微信 我估计大神都已经到了 我说别等我了 我打算走下去了 髂经束也没疼 正好这段路特别美 大悦城、曲江池 我一边走一边看风景 也挺好的
6）差不多还有12.195公里的时候 留给我的时间就只剩下2个小时 朋友圈不断的有人晒成绩 但是我已经连走都有点累了 髂经束稍稍有了点反应 本来想着最后十公里小跑 怎么也能5小时以内完赛 但是现实完全不给力 有劲使不上的感觉 表面淡定 其实心里有点着急 不断和WJ确认关门时间 一边走一边做数学题 盘算着时间 计划着自己 眼看着5:45的兔子超过了我 我就有点慌了 但是没用啊 现在放弃有点可惜 一不疼二不痒的 连跑带颠儿的30公里都完事了 总觉得有点可惜 于是选择继续坚持
7）最后5小时58分完赛 是我跑马拉松以来全马最差个人成绩 但是是在我预期的范围内 也就没有什么遗憾 一半跑一半走也算坚持下来了 这42.195公里 可以与自己的身体对话 一呼一吸都能感受深刻 还有肌肉的发力点 怎么控制步伐 平时很少有这样的机会 白天时间 6个小时没人跟你说话 你就负责控制你自己 挺有意思的 完赛后想想 还是得训练 科学的训练 保持跑步的常态 不能临时抱佛脚 我给自己一直的定义都是佛系跑者 想得开 一直都没有严格要求过自己 因为我知道有什么因你才会结什么果 没努力没付出就想要个好成绩 自己又不是哪吒脚踩风火轮 完赛后好多跑友这次都PB了 看来还是雨里出成绩啊 期待下一次马拉松
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