今天365共读营开始读今年的第二本书《我们为什么要睡觉？》。
睡眠金句
1.睡眠是健康的晴雨表，情绪的温度计。
2.回归本真、顺应自然，健康的睡眠需要我们持续投资。
3.睡眠是科学也是哲学，是艺术也是人文，实属一门大学问。
4.睡眠的时间越短，寿命越短。
5.睡觉是大自然赋予我们对抗死亡的最佳方法。
睡眠不足的危害
1.9破坏免疫系统，罹患癌症风险增加一倍以上。
2.易患阿尔兹海默病。
3.严重影响血糖。
4.增加冠状动脉堵塞、变薄风险，受到心血管疾病、中风、充血性心力衰竭威胁。
5.加剧各种主要精神疾病的病症，包括焦虑、抑郁、自杀倾向。
6.导致体重增加。
睡眠不足还能直接导致死亡。一种情况是患有遗传渐进式失眠症，另一种是疲劳驾驶。
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本文标题：睡眠不足的危害
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