1.体重并不重要
体脂率并不是衡量一切标准关键数值，当你和支持你，爱你的人在一起的时候，体重真的不重要，你还是可以收获幸福。也许苗条的身材会吸引路人几秒的注意力，但不会获得爱人和朋友的真心。
2.食物是能量，而不是热量
当面对食物有的是满满的恐惧时，你是无法控制它的，驯兽师无法驯服他害怕的动物。没有必要每一餐都精确计算。面对食物，要心中有敬畏，而不要有恐惧。
3.对自己耐心一点
经常看到一周瘦十斤这些食谱，或者干脆节食好几天瘦下来的方法，很多人都会心动，但这除了会消耗我们的健康，还会消耗我们的自信。把注意力放在行动过程中，结果会来得比想象中快很多。
4.有些身材你可能一辈子都没有，但这没什么
放弃那些不切实际完美的腰臀比，美是直观感受，而不是数字。
5.你永远无法满足所有人
再美的身材都会有瑕疵，况且自己是自己最大的批评者，当你停止批判别人和自己的身材时，你会轻松很多。
6.平衡
有些食物是为了我们的身体健康，有些食物是为了我们的心理健康，生活本身就是要适应它，火锅不错，沙拉不错，偶尔一起吃也不错 ，失去平衡也是保持平衡的一部分，不要永远站在跷跷板的中间，偶尔可以站在跷跷板的两边，看两个不一样的世界。
生活本身就是会经常被计划打乱，我们就去适应它，平衡它，改变它。没有完美的人，没有完美的生活，但也正是因为在完美模版之外，我们的生活才有更多可能性。
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