改变

      四天时间阅读完李松蔚老师的《5％的改变》，阅读时间算是很快的。平时读理论书籍都需要十天半个月的。这本书读的快是因为书中都是案例，44个真实案例，读起来还是蛮有意思的。重要的是李老师给出的建议让我感到惊奇：这些建议不是在对抗，而是在顺着提问者。就是在看见提问者的情绪、看见提问者无法改变的状态，依旧在顺着提问者保持原状的基础上，作出了一点点的改变，这点改变只有“5％”，微乎其微，可正是这点改变，带来了重要的变化。

      还让我感到好奇的就是李老师让提问者给予他的反馈，不论反馈什么！在反馈中，提问者也在思考、在梳理；李老师通过提问者的反馈，才知道哪些工作是对提问者有用的，哪些工作是自我欣赏但对别人没有帮助的。印象最为深刻的是“我想表达什么根本不重要，对方想看到什么才是最重要的。”这也让我反思为什么师德师风问题逢会必说，但依旧屡禁不止呢？因为我们的干预是无效的。

      44个真实的案例，其中也曾有自己的影子，类似的感受，类似的烦恼、无助、迷茫和摆烂……直到今天，也会有各种不良情绪侵扰到自己，只是已有办法让自己或者去接受，难过时就难过到流泪满面；或者去做点事转移注意力，听歌、敲空灵鼓、收拾房间、去外面走走……已不会像年轻时那样，难过时折磨自己不吃饭，这也是成长了吧！一切痛苦不过是作茧自缚。

      换一种角度看问题，看到的结果就会不一样。日复一日、年复一年的日子会渐生麻木感，一点点的、哪怕“1％”的改变，也会让重复的生活、工作有了一点新意的。

      今天学弹一首新歌吧。