1.常年包里带着保温杯，多喝白开水，少喝带色素的饮料，果汁。
2.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。
3.每天一水果。可以每天吃一个西红柿，这是N多明星和美容师提到的一个美容抗衰老的方法，仙女们都应该知道。
4.豆浆可以抑制雄性激素的分泌，对油痘肌很友好，要知道油脂过多最主要的一个原因就是雄性激素过高。
5.每天一杯牛奶。经常喝牛奶的人，皮肤都会很白，牛奶中含有大量的蛋白质，多喝可以让人的皮肤变得弹弹又水润。
6.吃东西时两边肌肉都要用到，要不然会变大小脸。
7.女人25岁以后吃抗氧化营养素，当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。
8.记得控糖，糖分是爆痘、长皱纹，变黑最主要的罪魁祸首，很多明星为了保持冻龄都是戒米饭的，因为米饭是高GI食物，当然我们普通人不用那么狠，在不影响身体日常所需的情况下合理控制糖分的摄入即可，完全不摄糖也是不行的。
9.减少用毛巾洗脸。用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦，也能减少细菌。
10.起床睁眼前先做“眼睛操”。每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈，再右转30圈。还有，多刮眼周，能疏通淋巴细胞，坚持一段时间，有一种眼睛完全打开的感觉，可以放大双眼，眼睛会变有神。
11.坚持梳头，在家里和办公室都放一把梳子，闲的时候就梳梳，一来按摩了头皮，疏通毛孔少掉发，二来也让头发随时保持清爽的状态。
12.少跷二郎腿。跷二郎腿既不雅观，也对形体塑造不利，切忌切忌！
13.如果你经常穿高跟鞋，脚跟和靠近脚趾那一大块地方的老茧应该很厚吧，这是很多人都容易忽略的地方，泡完脚用去角质的石头轻轻摩擦再涂上护足霜会让脚部很光滑，仙女就是要精致到各个角落。
14.防晒，防晒，防晒！重要的事情说三遍！只要出门就要涂防晒霜，一定要涂，不论晴天还是阴天！
15.坚持泡脚，夏天也要泡脚的，泡脚能够减少头皮出油，这一点真的一点也不含糊，还有，经常穿高跟鞋的女生，每天泡脚能缓解疲劳。
16.每天踮起脚尖全身紧贴墙壁站立半小时，坚持下去，会有人告诉你效果如何的。
17.经常做拉伸运动。尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮。后踢腿能改善臀型。站姿切忌内八，会使腿型变差。
18.每天出门前画个淡妆。就算不愿意上底妆，也画个眉毛涂个口红，看起来精神，别人看了也会讨喜。
19.坚持学习。这里的学习不光指每天读书钻研课本知识，每天get一点生活小技能也算是一种学习。其实，学到的东西越多，你会发现你更加热爱生活，就算存款不多、生活没有大富大贵，你也一样可以把生活过得很有盼头。
20.做好时间分配。每天的时间尽可能地分配在长期提升自己的事情上，比如每天学多少个新单词，看几页书，而不是浪费在一些琐碎重复又无意义的事上。
最后，意志力很重要！坚持去做一些小事，持之以恒，厚积薄发，日子久了你会发现大有收获。
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