1. 一日三餐准时吃，不一定要禁欲，吃的健康点儿就行。
2. 一年四季坚持涂防晒。
3. 坚持用热水泡脚，可以改善血液循环，驱除寒气，最好是加点生姜或者艾草，尤其痛经的女生非常有用。
4. 坚持睡前一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。
5. 多喝水，一定要多喝水。
6. 每天坚持涂身体乳，皮肤真的会好。
7. 千万不要熬夜，熬夜是对身体最大的杀手。
8. 每天坚持练习天鹅颈/臂
9. 每周吃三种不同的水果，补充维生素。
10.一周一次更换床单被褥。尤其是痘痘肌和敏感肌的女生更要注意。
1. 一日三餐准时吃，不一定要禁欲，吃的健康点儿就行。
2. 一年四季坚持涂防晒。
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