遇到颈瓶的时候，我们要走出舒适区，尝试着做一些以前没做过的事情。有时你会发现，做一些没做过的事情，相对较为容易，认后你会继续逼迫自己。 偶然遇到了让你感到很难做好的事情，想办法去逾越这些障碍，是通向有目的练习的隐藏钥匙。
我们要去试着做不同的事情，而非更难的事情。
通常情况下，这种解决方案并不是试着做更难的事情，而是试着做不同的事情。 换句话讲，这是一个方法问题。
首先我们取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现。
不管什么障碍，越过他的最好办法是从不同方向去想方法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是，可以提供为你客服障碍的方法。
事实证明，有时候，其实更多的是心理层面的障碍。
并非达到极限，而是动机不足。
有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。这种反馈可能是内部反馈，也可能是其他人提出的外部反馈。
走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定一个计划，并且想出检测你进步的方法。 还要想办法保持你的动机。对想要提高自己的每个人来讲，这些是让你有一个卓越开端的秘诀。
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