周检视2020.2.24-3.1 第八周

周检视2020.2.24-3.1 第八周

【本周个人目标与践行达成情况】

1.  早睡早起 ：早起100%，早睡有3次没有打上卡。

2. 每天运动：100%

本周有3天晨练，4天晚上锻炼。

3. 每天晨间日记：100%

100%完成，已成为习惯。

八大关注：

一、【健康】

1. 早睡早起统计：每天做到早起，平均起床时间：5:49；平均入睡时间：11:00。每天进行更早和金数据的打卡100%，早睡本周有3次没有打上卡。

【早起打卡】情况：

早睡情况：

每天运动至少半小时：

本周有3天晨练，4天晚上锻炼。

二、【家庭】：

全家和睦相处，各自忙于工作和学习，家人各自用适合自己的方式锻炼身体，相互交流锻炼的心得，各自的健康指标都有进步，我是持平。在每天的早、晚餐更加注重营养和健康。我的健康指标与上周比没有变化。

为了实现我健康生活20年的梦想，我开始学习健康管理师的培训课程，希望能通过考试，更好的为自己、为家人服务，也希望把健康知识传递给身边朋友和我的学生。

三、【事业】：

放假在家，主要精力在践行易效能。

1.周一下午2:00-4:00全院线上会议。

2.周一办理学生贫困申请的申报

3.周四晚上和2位贫困生qq聊天，了解在家生活学习情况。

4.参加党支部捐款活动。

5.每天在学生党员群里打卡。

6.在自己负责维护的三个学生群里传递学校的文件和开学工作部署，动员同学们响应号召，提醒同学们要：警惕学生群体过早出现“心理拐点”。

四、【社交】：

本周没有社交活动。

五、【休闲】：

每天坚持在清新冥想打卡，从元旦开始一直持续。

听樊登读书会每周一本书，本周书单：树木与房子。目前已经坚持一年多。

六、【学习】：

1.听高能要事书至8段。

2.学习使用日历5、Of软件，格志写日记导入印象笔记，学习手机图片整理，学习使用幕布软件。

3.培养随时记录想法的习惯。

4.每天听早安分享

5.每天读书半小时：《掌控》，听健康管理课程5集

6.参加了

周三晚上妙妙老师的《早睡习惯的妙招》。

周六早上的小组会

周六晚上的空中课堂，张昊老师介绍各类工具的使用

周日早上的班会上

段洪明教练的：印象笔记功能展示。

汤晓春教练的：读书心得

听了6天早安分享

七、【财富】：

正常购买理财产品和保险续保。

八、【效能】

1.完成每日晨练日记+反思

2.学习九段课程并刻意练习

3.重点学习日历和Of清单并反复练习

4.用番茄钟计时，提高学习效率

5.按时完成锦囊作业，在周四提交。

反思：

1.每日青蛙不能全部完成，容易被紧急任务挤占。后面要合理分配工作量或细化任务清单，尽可能完成当天的任务。

2.Of清单使用不好，主要还在收集和起提醒作用的层面，没有排成和执行动作。需加强练习。

3.有点焦虑，为完成任务消化学习内容，本周没有主动找朋友聊天，也没有安排娱乐活动。后面要兼顾起来，学习是一个长期的过程，只要自己每天有0.1的进步，日积月累就会有突破。