1.认可自己
我们总是要做更好的自己，为什么？因为我们都觉得自己不够好，但这只是一个念头。世界只接受我们自己对自己的评价，认可自己，生命才有可能展示奇迹。
2.善待内在小孩
爱自己的第一步，不再责怪自己。想象自己是个五六岁的孩子，即使犯了错，也要对他说没关系，告诉他你有多么爱他，保证一直陪伴着他。
3.做镜子练习
在我们的成长中，父母或者周围的人对我们的评价，转变成我不够好的信念，每天都对着镜子里的自己说，我爱你，接纳你原本的样子。
4.做大脑的主人
大脑只是我们的工具，不要被大脑里那些消极思想所奴役，通过阅读和学习，了解大脑运作，不断训练我们的大脑。
5.摒弃“应该”
“应该”是一个最具破坏力的词，每次使用时，其实是说自己错了，是在批评和攻击自己。写下5句“我应该”开头的句子，改为“如果我选择我可以……”句式。
6.扫除限制性观念
我们大脑中存在的思想和信念，很多都是父母、老师等外界环境塞到我们大脑的纸条，好好回想下“我不够好” “我不能”等限制我们自己的观念，真的是自己的吗？为什么？
7.接受挫折
遇到挫折我们容易失去耐心，甚至给自己贴上笨蛋，失败者的标签，这些都限制了我们成长，鼓励自己，赞赏自己，是通往成功的必经练习。
8.理解父母
我们容易把自己的一切不幸，归咎于原生家庭，矛头指向父母，了解父母的童年和成长环境，你就会明白其实他们已经在自身所具备的经验和知识基础上，竭尽全力了。
9.拥抱特性
地球上从来没有两朵相同的雪花，两滴一样的雨，每一朵雏菊都有别于其他的雏菊。我们之间也是不同的，接受这一点，不要试图与他人比较，不要总想和别人一样。
10.现在开始，重建生命
你所经历的所有事情，是你过去的思想和信念造成的，但最重要的是此时此刻你的想法和信念，它将创造你的未来，所以从现在开始，接收自己的不完美，赞赏自己，爱上自己。
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