觉察：法院这个反复出现的词触碰了我的印痕，那些可笑的经历浮上来扰乱了思绪，费尽九牛二虎之力终于把它压下去，强行完成行政法篇幅的学习。
到民商法的时候按按松了一口，终于不用再看各种处罚了，可是急于达到进度，我用了倍速来播放，听不清了又要放低速度重复听，把自己绷紧的同时又很想反抗，就真的软反抗了，各种走神啥的，进度落下后又各种挫败。就像是两个自己在打架，一个像爸妈一样权威的自己要求自己必须做到怎么样，做不到就失望愧疚，一个是权威下努力反抗。
反思：不用看处罚松了口气，我在恐惧什么？小时候没有反抗能力，不敢反抗，现在我长大了，有能力反抗，也有能力保护自己。还在怕啥？怕我虐自己，我还不会好好爱自己。我不相信自己会保护自己，不虐自己就已经很好了。
现在，我要试着去相信自己，爱自己。
强迫不是一个好的方法，写下觉察的时候我就在想，昨天为什么是强迫自己而不是换个方法？来学习的我明明有更好的方法，比如找潜藏知见、放下、和自己和解，可是我都没有用。
允许自己慢一点，一步步来，比较快。遇到问题解决问题，心脑合一才会更高效
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