轻断食

这会是晚上10点37分，现在的我饥肠辘辘、浑身没劲，不是生病了，而是我又开始了轻断食疗法。

提起轻断食很多人都不陌生，它本来起源于宗教的信仰，但是它即能减肥，又能排毒，对我们身体来说，是非常健康的，所以被越来越多的人来用。

我之前的都是用七天法：前三天纯水果，五种以上，中间两天喝脱脂牛奶，最后两天两样两样结合起来。

每次到了喝脱脂奶的两天是很多人坚持不下来的，因为拉的太狠了，宿便统统不见了，我喜欢这个过程，让身体彻底排空，整个人都身轻如燕，而且皮肤也变的好起来，所以我特别迷恋轻断食，它不但给我了想要的体重，还给了我健康的身体，因为有了健康的1才能有后边的一切。

但是上边这个方法每次都需要我动用很强的意志力，很强的自律才敢开始。但是今天的轻断食用5+2的方法：五天正常饮食，两天轻断食。

我感觉难度小了，所以今天就开始了：我早上八点吃的全麦红萝卜饼，半晌早早的饿了，但是忍着没有吃，因为需要6到8个小时把东西吃完，而我今天设定了6个小时，在临近下午两点时啃了一根玉米。

我计划另外的一个“2.”，放在周四，有想加入的联系我哦，一起瘦瘦瘦的同时，一起健康永远。