最近身边几位朋友都问我：“你怎么这么早就回复我信息了？”

我说：“我已经早起一个多月了。”

“不错不错。”她们回复，紧接着又问，“你是怎么做到的呢？”

说实话，能坚持早起一个多月，我自己也感到很诧异。

我曾经无数次尝试过早起，比如设很多个闹钟，闹钟一响就立马起床，把设置闹铃的手机放在房间最远的地方……结果，都失败了。

如何让自己心甘情愿地早起呢？

找到能让你早起的目标

很多人觉得自己不能早起，可能是因为做了一份不喜欢的工作，就往往提不起劲；又或者说昨晚睡得太晚，实在是起不来。

无论是什么理由，都不是不能早起的借口。

其实早起之所以让你觉得痛苦，主要在于没有明确的目标，导致生活没有了方向。

以我自己早起失败为例，我把原因归为这两类：

一是没有目标。有时候是纯粹心血来潮想着要早起，早起后要干什么？没有想过，结果不是起不来，就是起来后的时间白白浪费。

二是目标不明确。有段时间看过不少关于早起的书，《掌控24小时》、《晨间日记的奇迹》等等。通常，看完这些书后，我都会去实践一番，比如每天早上填充九宫格，但往往坚持个几天就失败了。

诚然，当目标定得不明确时，早起这件事就不会让你觉得有意义，因为你当下所做的事情和目标的关联不大，就相当于你目标定了个寂寞。

现在，我是如何设置早起的目标呢？

一是目标要有结果。如今我能早起，是因为看书后要写书评。其中，看书是过程，写书评是结果。

结果会促使我早起，让我在看书这个过程中自得其乐，而不是如同填九宫格一样只是个任务。

二是拆分目标。早起后的一小时，要看完一本两三百页的书，显然是件不可能的事，就算能做到，也会让人痛苦不堪。

所以我通常会将其进行拆分，比如看一章或两章，具体到这样一个小目标，会让我觉得很有目标感。

若是你还没有建立目标感，不妨试试把能让你早起的大目标拆分为一个个小目标。当你完成一个小目标时，你就能从中获得前进的动力。 

给目标赋予意义

当你在做任何事情时，都要学会把当前这件事与自己的目标相关联，和自己的利益相关联，并赋予其意义。

很多人把早起当作一个任务，一件“不得不”“必须要”的事情。一旦带有命令、绝对的情感，就会让人产生排斥、逆反的心理，从而影响到早起能不能成功。

我之前的早起失败经历，早起后锻炼、背诗、读英文新闻……我把它们当成任务、工作。

尽管我本身有着想要上进的冲劲，但是很多时候是力不从心，我的身体不允许，它被我的大脑控制了，“不想起床不想起床”。久而久之，只能失败。

后来，我开始思考，早起这件事对我有什么好处呢？

有的人早起锻炼，是为了让自己拥有健康的身体；有的人早起后做时间规划，是为了提高工作效率；有的人早起后看书，是为了增加知识……

我的早起，是为了看书，然后写书评，如果可以，拍拍视频也不错。当然，我也会做几个简单的拉伸动作，让我的身体机能得到恢复。

此时，不妨思考一下，你会如何给你的早起目标赋予意义？那些你要在早起后做的事情，你有把它们与你的利益相关联了吗？

不要对早起这件事太苛刻

1、允许自己早起会失败。我们不是神，也会有做不到的时候，早起一次不成，那就两次、三次、四次……为什么因为一次早起失败就放弃了呢？毕竟成功从来不是常态，请正确地看待失败，允许自己失败。

2、把闹钟装进脑子里。这次成功早起的一个月以来，我每一次都是自然醒，哪怕我前一晚睡得很晚。这个度的把握，或许要靠自己去摸索。

3、允许自己会晚起。如果你早起一个月、两个月甚至更久，偶尔晚起个几次，并没有什么。

4、学会给自己奖励。如果成功早起一周，我会奖励自己一顿好吃的；如果是今天早起成功，我会奖励自己一顿好吃的中午外卖。