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继续减脂

继续减脂

作者: 杜军峰 | 来源:发表于2021-04-21 22:12 被阅读0次

一早六点出门,跑了六公里,配速7分半,属于慢跑。据说这样低强度长时间持续的跑步方式减脂效果更好。

空腹跑完步,需要补充高蛋白食物,不至于电肌肉,四个鸡蛋,一盒奶,一片面包,几个站西红柿。营养比较全面,量也够了。

明天继续。

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