这本书的作者有一些特殊，他是前美军海豹突击队的队长之一，拥有十五年的从军经历，是一个非常优秀的海军陆战队士兵，亲自参加过无数次作战任务，可以说是一个在前线听炮火声的人，著名的猎杀本拉登的作战任务就是由他带领执行的。当然本书并不是为了讲述作者是如何的勇猛，以过人的智慧完成一次又一次艰难的任务，相反本书可以说是在叙述一个普通人如何成为一名合格的海豹突击队员的心路历程。
作者是一个生长在美国阿拉斯加几位偏僻小镇的普通青年，就好比一个生活在中国偏远山区的孩子，由于从小就喜欢并向往海报突击队的生活，所以从小就立志要做一名特种兵，在大学就应征入伍并且成功的成为了一名海报突击队员。要想成为一名海报突击队员并没有想象中的简单，完成残酷的训练任务并不能保证你能够顺利的成为海豹突击队员，通过层层筛选最终能够通过考验的人也只是凤毛麟角。
而作者能够通过测试并不是由于他拥有过人的天赋，而是他过人的毅力和客服弱点的勇气，每个人都有弱点，只是有的人隐藏了弱点有的人克服了弱点。作者有严重的恐高症，但是海豹突击队员因为工作性质，常常会执行一些高空跳伞任务，所以能否克服恐高症决定着作者能否继续留下来。为了克服恐惧作者找到了一个攀岩教练，训练他对于高空的恐惧，再一次攀岩过程作者即将放弃继续往上爬的时候，教练徒手爬到他身边，告诉了他一个保持专注的诀窍“呆在自己三英尺的世界里”，把思维放在自己眼前的事情上，而不是去想失败的后果和放弃。
刻意练习，任何一门技能的熟练掌握都离不开这个著名的理论，毫无疑问练习是让我们从新手到熟手顺利过渡的必经过程，而刻意练习则是区分熟手和大师的分水岭。海豹突击队会经常针对性的训练队员的某些技能，比如射击和跳伞。
唯一容易的事情发生在昨天，这是一句他们经常挂在嘴边的谚语。因为他们每次所要面对的任务都不一样，并且没有相同性可言，所以他们必须把昨天任务的艰难遗忘掉，从新调整心态面对即将到来的挑战。
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