《正念的革命》——关系钥匙打卡5
人的烦恼皆源于人际关系。要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。
书中作者给我们几把关系钥匙，一旦你开始使用这些钥匙，自然就能走出困惑，找到支持和资源。
第一把钥匙：活在当下、全神贯注地相处
从前脚步匆忙，面对等待陪伴的家人，我总是说：稍等我一下。
即使陪伴着孩子，心还悬在半空中
不时去关注着一些群、一些动态
仿佛
总是怕自己错过什么
每个人都渴望全神贯注被关注
家人也如是
趁着
当下
陪伴家人，就好好陪伴
放下一切，全心投入
第二把钥匙：回归感受，建立真诚的关系
太多的时候
我把注意力
放在了别人的身上
我的情绪的按钮被不经意触动着
风平浪静的背后，
却是
一把把钩子
伸进我的内心
勾起千丝万缕的情节
回归感受
好好与自己相处
和解那些不能释怀的伤
好好感受自己的感受
好好呵护自己的感受
好好觉察自己的感受
好好地保护自己
我的价值最终取决于我对自己的认可
第三把钥匙：带着觉知，不评判不指责
这一点
有些难
先去接纳
自己做不到的时刻
很多时候
内心已经又了觉察
看见就是改变的开始
走在自我修行的路上
敞开胸怀、慈悲常在、接纳所有
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