15组第一次小组会

                                                               

主题【携手同行】

流程：

1，主持人开场

自我介绍

两个孩子的妈妈

易效能的践行者

小组会目的：

（1）.增加小组凝聚力

一起来，更精彩！

2，自我介绍，所有组员每人一分鈡

班长：

践行到第19天，第一阶段马上结束了’

90天的三个目标都在进行中！

荷花：

花店女主人

宠物爱好者

单身的易效能践行者

谢海妹：

退休的教师

佛教徒，佛经印刷者

易效能践行者

云开：

15组第一次小组会

3，每人分享3分钟（人少5分钟）讲讲过去一周的收获和改变，结合自己的三个目标，谈谈接下来的践行计划和需要得到的支持（可提前发上来当下碰到的问题，请助教，班长…小伙伴相互支持……1，2，3…）

组长：

早起➕运动，整体感觉很棒，每天都对生活充满了期待，但同时也有问题出现，比较不容易做到的是早睡，万事开头难，建议找个死党来一对一支持！

运动不需要每天做，每周3～4次为好，视情况而定！

云开：

晨型人

跑步爱好者

易效能终生践行者

用一生的时间践行时间管理

已经是第三个90天了，早起的核心在早睡，睡前泡脚，冥想，酝酿睡眠，刚开始用闹钟，满满的就可以直接用生物钟了，自然醒的状态会很舒服，睡饱的状态！

早睡做到了，早起就自然而然的出现了！

关于跑步，不用给自己太大的压力，有时间了就多跑跑，没时间就隔天跑，每周3次页可以，注意跑步方法，可以看看吴栋老师的跑步视频和简爱跑步法，快乐的跑步。

晨间日记：

自从上课，每天写晨间日记，每天花1%的时间做检视！

目前做的不够的就是写晨间日记的时间要10分钟左右，有点久，需要压缩

番茄工作法一直在做，但没有做的特别好，接下来要重点践行！

从本周开始冥想，一周2～3次！

荷花：

早睡早起➕运动➕午睡➕冥想，每天都精力充沛！

每天写晨间日记！

每天吃番茄！

谢海妹：

践行有一定的困难，不是很适应

早起践行的比较好，早睡不行，跟之前的习惯冲突，午睡也没做，所以精神不太好！

晨间日记有写，但由于没有模版，有点乱！

班长：

上课之前会按照效能的书自己践行，上课之后发现易效能的系统更加的完整，更加的有温度，只要我们按照叶老师的节奏来，就会越来越好！

90天目标：

跑一次半马  10月份去舟山跑半马

演讲过P5    目前已经过P3

效能驿站    驿站开了已经第三个了

愿我们组的小伙伴能坚持下去，走完90天，拥抱改变，收获成长！

黄敏：

由于疏忽，不知道今天开会！

快忘记了90天的目标了！在践行的都记得，践行的不好的都快忘里了！

90天目标：

跑半马  九月中旬去跑

已经连续跑步22周了，这个感觉非常好

身体是有记忆的，长时间不跑步，再重新跑，身体是需要有热身的！

学习了OF之后，豁然开朗，确定了目标，先完成小目标，大的目标自然而然就实现了！

晨间日记有做，但断断续续的，没有坚持的很好，因为没有目标，因为还没有真正的喜欢上写晨间日记！

李瑾路：

孩子的妈妈

爱种花的女性、

公司的负责人

践行了22天，变化挺大的，由于工作原因，晚睡晚起了20多年，精神状态不太好，早睡早起的决心屡战屡败，这次学习之后，下了很大的决心，建群，表态，给自己挖了个坑就跳不出来了，虽然和大家比起来我的早起时间不算太早，但对我来说已经很早了！

接下来要践行早睡，尽量23:00之前睡！

运动目标每天都在坚持，刚开始目标不对，每天跑坚持不下来，后面经朋友介绍去健身房请了私教，现在是跑步和私教交叉进行，一直在坚持，没有停下来过！

目标坚定了，就不太会受周边环境的干扰！

准备给员工做培训，带动大家一起动起来！

4，周检视（作业完成情况）

作业检视：

181  荷花    全部完成

182  李瑾路  全部完成

183  黄云开 

184  谢海妹

185  孙浩杰  全部完成

186  邵尹泉

187  余琳  4，5以外其他完成

188  裘三岁

189 黄敏  完成

190 卢巧红

5，推选荷花做副组长。帮着小组记录每人打卡时间，有助于我们评选出每周的优秀学员（小组共识赞同，公示即可）

荷花分享小组晨起打卡运动争拿高分

积分低原因：

1.打卡完成时间晚

2.运动人数少

3.不清楚积分规则，导致组长没有提交打卡数据的小组分数都比我们组高

解决办法：

1.提前完成打卡，尽量保证在六点钟前完成。

很多伙伴不是起不来，是起来去忙了，忘记了，还有伙伴是醒了，困，又睡过去了。针对这两种情况，可以在睁开眼睛的第一时间养成去打卡的习惯，久而久之，固化了这一行动，就不会忘记了！当然，还有的小伙伴，是真的起不来，晚上工作太晚，应酬，晚睡导致的晚起，只有早睡才能解决，那就争取早点睡觉，跟自己的大脑谈判，每天早睡一点点！

2.争取每个人都运动，每天跟身体谈次恋爱！运动是有魔力的，运动之后你们才会发现其中的奥秘，我已经发现了，你们呢？

当然很多小伙伴工作太忙，会没有时间，没关系，在家里也可以运动，跟着keep练习就行，如果还是没时间，那就看书，冥想，都可以，每天给自己独处的时间，很好！

3.积分规则，

班级群积分规则：

1、8点之前运动20分钟，且朋友圈发布➕1分（每人）

2、全组

6点前完成打卡➕3分（每人）小组加10分，

7点➕2分（每人）小组加10分，

8点➕1分（每人）小组加10分，

8：00后不加分

3、参加周检视会➕2分（每人），

4,参加班级周检视会➕3分（每人）

5,每人每月最多可允许一次请假，请假当天本人不计分，小组正常加分。

（请假制度：如需请假，提前一天向秘书长，并说明原因，旅游，出差不批假。）

第二天请假100元 第三天请假200 第四天请假400 ……

红包统一提交给纪委，做为班级经费，将用于班级活动

新的积分表：

15组第一次小组会

6，统一目标，统一行动，快乐践行，温暖相伴，一起遇见每个人心中的自己！（组长总结发言)（早起打卡目标，周检视时间）

主持人:余琳

记录大臣：荷花

时间:6:00-7:00

地点：15组微信群里

每一次检视会都是一次加油站，总结过去，展望未来，感恩在这里与大家相遇，非常开心能够与大家一起学习，共同进步，一起迎接我们每个人90天后那个心中的自己！相聚在一起就是缘分，过去的一周因为事务多没有支持到大家，但是大家都非常认真的践行着，努力地早起，努力地根据自身的情况在选择适合自己的运动方式，小组的状态和呈现也是越来越好！感谢大家，我们一起继续加油，携手同行