写在7240.89公里处（春夏秋冬，跑过的风景）

不知不觉，开跑至今已满99周，总跑量7240.89公里，2019年总跑量也到了4008.58公里。像无数个普普通通的跑者一样，从初入跑圈的“小白”，到不断挑战加码加量的“入妄”，再到不那么逼怼自己的“平常心”。

今年目标4343.43km 去年总跑量3232.32km

2017年12月31日，398元入团费加入了某线上跑团，有专人指导督促，有100位全国各地的小伙伴彼此鼓励陪跑。2018年1月2日，以15.17公里开跑，6分多的配速下来累得要命。怎样才是科学跑步，跑后如何才能不浑身酸疼？何时才能像大神们一样轻松半马……

20天后，以试试看的心态，我的第一个半马慢悠悠的跑完了。九个月后，第一个全马线上跑328了，双11那天的海上马拉松净成绩88名，还拿了100块奖金……在信心和技能不断暴涨提升的过程中，顺利完成了从“小白”到“入妄”的转型。2018年8月28日，我给自己立下了每天不停，跑满一年的Flag。接下来的这一年，风霜雨雪根本不足以成为停跑的理由，黄河边的8级大风、华山脚下的倾盆暴雨、湘江边的小雨夹雪、湄南河畔的超高温，发烧后的至少3公里、跟腱炎瘸腿跑的至少5公里、拔牙拔指甲手术后的十几公里……有句话说，中年人的狠，不在于为难别人，而在于逼怼自己。

拔了指甲当晚15km，一点没耽误……

“妄境”里的这一年，真的是小伤小痛不断，但也正是因为这些伤成就了今天的我。赛前缺少经验没戴乳贴，中途磨破后带着两行血渍跑了20多公里，三个脚趾甲跑成黑色……所以青马才能跑出309的成绩。所有事情都不足以为难。事实也确实证明，思维方式的改变包括很多重大转折和重要决定都是通过这两年跑步串起来的。无论任何外在天气还是自身伤痛，只集中精力往前跑，去一件件处理事情，一件件完成想做和该做的事情。即使遇到烂人破事，只不过把它当成是奔跑途中的某个阴霾天、某次小伤痛、某段崎岖不平的上坡路。不必计较，跑就完了。敢于打破那些束缚自己的固化认知，从思维到目标到意志力再到格局，一步步升级突破，为突破那些束缚所付出的努力和斗志真的特别宝贵。

跑过五月的风 两行血渍跑了20多km 写在7240.89公里处（春夏秋冬，跑过的风景） 路线图

我完全不怀念那个曾经没有伤痛、不懂挑战的自己，也完全看不上那些在自己的舒适圈里懒、慢、惰性十足的人，我觉得一个人至少要做点什么来证明自己。

这当然错了。因为人生根本不是一道证明题。

今年七月份，月跑量到了450多公里，跑力却不升反降。又遇到麻烦事，总觉得一定要对得起那些相信自己的人。八月份，工作又调整。坦白说，改变和打破那些自己已经规划好的路线和束缚自己的固化认知，一开始还是挺难的，尤其是当很多的麻烦事堆在一起碰撞出裂痕的时候。 然而裂痕的价值，是因为，它是光照进来的地方。

当八月份至今的月跑量降回到300公里时，我慢慢感受到，以前隔三差五的小酸痛没有了，好像所有麻烦事也都自然而然的消失了。其实自己心里明白得很，自己完全适应十公里的跑量，跟什么岁月静好并无关系，不过是有伙伴们更努力的负重前行罢了。感谢他们，从目标-策划-执行-评估，不断完善着我们的体系闭环，敬佩他们，能文能武能受气能吃亏。

心理学中有一个基础概念，叫“心理边界”。如何形成边界？边界就是一个人的“壳”。壳里是舒适区，壳外是焦虑区。“壳”会有碎裂的时候。也就是在同一件事上，不再有持续稳定的反馈。如同十多年前的自己。

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山本耀司说过，我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。打破自我的“壳”，通过探索走向更大的世界。

7月份黄河边抓的 慢慢破“壳”

想要发展提升自己的能力，想要更大的空间，想要更高的职位和几十万年薪，是不是需要舍弃舒适的娱乐，去学习？想要早起跑步，是不是需要首先打破温暖被窝这个“壳”？

这十多年，为了破“壳”执意前行，确实得到过很多自己想要的东西。但破“壳”的目的不是为证明自己，因为往往越想证明越被打脸，直到被打醒为止。接受普普通通的自己，即使某一方面稍有经验，也不需要把自己当做什么精英。别人有需求但是经验少一点，我就认认真真地持续地帮人把事做好，就这么简单。当看现实多妩媚，现实也就看我还ok了。就这样到了不那么逼怼自己的“平常心”，尽管还会与之前的阶段偶尔拉锯一下。

前段时间跟朋友吃饭，喝了点酒，一年来的第二次。晕晕乎乎手机忘了充电，错过了近两年来每天早上五点零六分的起床闹钟，睁眼已到六点半。跑步和自己的计划稍被打乱，但有时候偶尔时间紊乱一下感觉超级好。就在4000公里处，摔了一跤伤口反复三次感染，破天荒的停跑10天。

塔勒布《反脆弱》的核心观点：一切人、事都会从波动性和不确定性中获得收益和遭受损失；一定要重视有种特别牛逼的权利，叫做选择权，具体行驶选择权的策略，叫做：杠铃策略。深以为然！

来到38岁，不必凡事证明，而须做好选择。知道正在进行的事，最大的风险点在哪？何种条件下出现这个风险？把分析建立在确定的事上，而不是自己的主观愿望上。把计划建立在可变的基础上，确保失败不会伤筋动骨。

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如果你想做出改变，并且不关心未来结果的多种可能性，认为大多数结果都会对你有利，那么你就具有反脆弱性。

所以，新的一年，不管该做的还是乐意做的，还请亲爱的自己继续认真且热爱，继续奋力奔跑，逐梦前行呐！

2019年11月25日0点01分

春夏秋冬，跑过的风景……

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