《Just smile》

        你是否曾经因为小矛盾而跟同事大吵大闹，事后却后悔不已；是否因为工作上的劳累而把抱怨带给用心准备晚餐的妻子；也是否因为别人的过错惩罚自己？

        你很想改变，却无从下手对吗？

        从今天开始，让微笑成为一种习惯，调节负面情绪。

1.策略升级

        大家都想要自己的变得更好，没有尽头。那有没有想过变得更好的策略也可以更好？我曾说，明天开始要时刻保持微笑；最后结果是我告诉自己人有七情六欲。

2.相信过去的自己

        无疑挫败感让我开始怀疑自己的决定，你要成为一个阳光男孩没有错，而是你的策略需要升级。

3.微习惯策略

        逆转挫败从每天微笑一次开始，一个微笑简单开始，你还会觉得困难吗？

4.不设限的美好

        每天一次微笑够吗？当你开始第一次微笑后，之前的抵触感自我怀疑感全无，这个时候你一定会超额完成目标。而一次是一个不可能失败的目标。

5.随心所欲

        那什么时候微笑呢？不需要固定时间点，起床睁眼、见到朋友、完成工作……但一定要在你睡觉上床之前完成。

6.记录才真正做过

        有一句话“没有记录就好像没有活过”，同样我们完成一次微笑也要记录，记录的时间是晚上睡前，复盘一天，让你更充实的睡去。

7.没有期待的“期待”

        复盘后发现今天我微笑了3次哎，太好了明天要微笑4次，NO！不要设立新的期待，完成每天一次的微笑目标即可，我们的目标是养成习惯。

8.不知道自己做到

        当你做到一个人不自觉微笑、面对矛盾冲突耐心微笑化解、永远笑着对女朋友等等情况却不自知的时候，后知后觉，成功离你不远了。

9.激情褪去

        想到阳光男孩我还是会感到兴奋，不过这好像跟微笑没什么关系了，微笑并不会让我兴奋，要去提升自己价值了。当我们对这个习惯不再抱有幻想，恭喜你习惯养成。

10.好习惯好生活

        当我们微笑不再需要耗费意志力，我们就可以有更多的精力去做其他的事情，整不就是生活的闯关升级吗？

        微笑面对生活，习惯改变生活。