【标题】掌控情绪
【书籍】自控（何权峰）
【01】在乎了，就输了
在乎了，就输了；对于这句话，可能大多时候用在恋爱当中，越在乎的人，越付出的人，输的越惨。曾经我以为，相爱的双方分手以后，一定是付出最多的那个最放不下，后来，有个朋友告诉我，不是这样的。付出最多的那个，反而放得下，放不下的那个是付出少的那个，因为她已经习惯了对方的好，自此之后，遇到的每个人，她都会拿着比较，后来我看到的事实确实如此。
很多时候，我们会说，认真了，你就输了！对于这句话，或许我们应该这么理解，该认真时认真，不该认真时千万不要认真，不然你会输的很惨，有点别扭吧！我也觉得！
在乎了，你就输了！其实我更想用“不以物喜，不以己悲”来诠释我们对事的态度，更多的是一种情绪的把控吧！
【02】就看你怎么想
生活中，你有么有听到这样一句话“你爱咋想咋想”，往往这句话出口的时候，也是矛盾爆发的时候，因为这句话的背后隐藏了许许多多你在愤怒时想出来的、不切实际的想法，这些想法只能让你更生气。有时候不是某个人伤害你，而是你的想法伤害到你。
晚上去练瑜伽，走到门口，门关了，门卫不在，心想着，回家吧！不是我不练，是进不去，但总觉得这个借口有点自欺欺人，兀自等了一会儿，门岗来了，开了门，本来想埋怨几句了，但还是说了声谢谢，当然练瑜伽的心情也没有破坏，这种转换想法，转换状态的感觉真好，对于一件事，你怎么想，决定了之后你的情绪。
【03】情绪是这么来的
你想象这个世界都是美好的人和事，那么每天呈现在你眼前的就是美好的人和事。
前两天先生跟我讲，他现在发现我越来越有福相了，我回复他，你只要看我顺眼，我只会越来越好，你看我不顺眼，我来对你发脾气，怎么可能有一脸福相，无论生活怎么样，笑着面对，情绪会越来越美好，相信生活只会越来越好。
【04】快乐，随心所欲
快乐是可以选择的，生活的酸甜苦辣，也是可以选择的。只要你愿意，苦日子也会过的很甜很甜，所谓“苦中作乐”不就是这么来的吗？长在你身上的快乐，是别人永远拿不走的，快乐同样也是可以创造的，凡事多看积极的一面，看到你所拥有的，别盯着你没有的。只要足够努力，快乐由你选择。
【05】这不是你的错
世界上没有那么多如果，更没有后悔药，如果你用过去的错误，惩罚现在的自己，那么生活只会更糟糕。试着与过去的自己和解，告诉自己，有些事真的不是你的错，你能做的就是好好的总结经验，争取再下次，将这种失误降到最小，相信人无完人，做好自己的事，其它的事一定可以解决。
PS:理解“这里没有我，也没有你，只有”我们”。其实在历史变迁的道理上，只是时间问题而已。
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