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为什么有人跑步会觉得粗小腿?怎么解决?

为什么有人跑步会觉得粗小腿?怎么解决?

作者: 周谦Chane健身 | 来源:发表于2017-11-17 08:00 被阅读0次

当然这样的问题一定困扰了许多妹纸!

为什么有人跑步会觉得粗小腿?怎么解决?

跑步姿势有个很大的误区就是用前脚掌跑步!

改善方式:

1以慢跑为主;

2(重点)不要用前脚掌着地,要先脚后跟靠近足弓的位置先着地,然后过度到全脚掌,然后过度到前脚掌;

3跑后要拉伸小腿,不然乳酸堆积有种粗小腿的错觉!

PS:运动员除外

为什么有人跑步会觉得粗小腿?怎么解决?

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