《情绪不稳定》【999】

大家好，我叫王丽娟，今天给大家分享的话题是《情绪不稳定》

前阵子有这样一则视频上了热搜：

贵阳一女孩下班回家后，因为撕不下粘毛器上的纸，突然破防大哭。

女孩在视频中透露说：

我从小到大学习都很努力，但总是考59分。

回家路上被骑自行车小孩撞了，却反被家长骂不长眼。

回到家只有一个人，感觉冷冰冰的。

……

一件件小事积压在一起，最终冲破了女孩的情绪闸门，所有委屈和难过，都在那刻变成眼泪喷薄而出。

评论区的许多网友都说对此感同身受。

我们经常听到一句话：真正成熟的人，早已戒掉了情绪。

所以大家都开始以此来要求自己：

被朋友误会了，默默咽下委屈；被上司刁难了，只能沉默不语。

仿佛只有戒掉情绪，才算一个合格的成年人。

然而事实远非如此——情绪并非洪水猛兽，也无需戒掉。

美国心理学家戴维曾提出一个观点：

情绪是我们获得勇气、毅力、幸福和成功的关键因素。

我们每个人的生活都离不开情绪，它是一切喜怒哀乐的源头。

对待情绪的最佳方式，是与它共生，让它成为人生的助力。

有人说：光是扮演一个情绪稳定的成年人，就已经花光了所有力气。

我们似乎都有过这样的经历：

前一晚彻夜未眠，第二天还是要强装精神饱满地去上班；

内心早已被悲伤淹没，见到朋友却还是要挤出微笑说“你好”；

明明气到了极点，为了保住饭碗却还是要将满腔愤怒咽下。

表面上我们总是佯装风轻云淡，内里的身体却早已遭到反噬。

中医心理学家肖然在演讲时分享过一个故事：

他曾接待过一个患者，这名患者的心脏和脉搏都不能正常跳动。

一问才知道，患者心脏内部的自主神经撕裂了，医学上称之为“心脏束支断裂”。

在之后的咨询过程中，肖然了解到：

6年前，这名患者的母亲在车祸去世了，患者当时非常悲恸，但却没流一滴眼泪。

过度的悲伤，让患者失去了哭的能力。

此后的6年间，患者时常回忆起母亲，每次都难过异常，但就是没掉过一滴眼泪。

慢慢地，她出现了心衰，患上了严重的心脏病。

后来，肖然引导患者和母亲道别，并教她吐露释放悲伤。

几个月的心理疏导之后，患者终于重新获得了“哭”的能力，她的心脏也奇迹般地开始康复。

肖然说：

“有一种创伤既是内心的创伤，也会记载在身体上，以疾病的形式存在。”

从某种程度上来说，压抑情绪就是在自我伤害。