【联英思维导图双证班】吴素芳第7幅 《不运动的坏处》

【联英思维导图双证班】吴素芳第7幅 《不运动的坏处》

      很多人的运动计划无法持续实施，就要直接抄袭别人的运动计划，对方的体能跟时间不会跟自己的情况一样，这种方式百分之99的会再度放弃运动。最终导致自己的身体越来越差，体质越来越不好。特别一些更为肥胖的人更不想动弹。所以我画了一幅思维导图，不运动的好处有哪些，来提醒自己要更加勤快的锻炼与运动。

    我把不运动带来坏处分为了5个方面来阐述，第一方面：吃得多消化少，导致的直接影响最为明显：体重变重，结果就是走路变吃力，更加懒得动。还有整体的形象变差，好吃懒做。身材就走样了，就必须重新买衣服，面对异样眼光一种人同情你，另外一种歧视你。第二方面：健康变差有8种表示，1、走几步路会喘得上气不接下气、2、怕冷又怕热、3、容易感冒、4、骨骼负荷不了重量就会容易变形和骨折，5、关节硬邦邦的很容易扭到。6、容易三高、就不能吃爱吃的东西。7、容易醒醒睡睡的、8、容易患血管型失智症。第三方面：只能用吃来舒缓压力或购物来舒压。第四方面：人际互动差：体现在1、会被嘲笑身材差，朋友要配合自己不管走路的步伐还是避谈身材话题；美女帅哥都不理我。第五方面：情绪差的负面影响整天懒懒的，自我否定表现：怕别人说自己胖、疑神疑鬼，怕别人不喜欢自己的外表。还有自我放弃：爱拿自己身材开玩笑，要肥就肥到底；容易被认为是懒惰鬼，不爱打扮自己就会有一个邋遢的形象，不爱整理家里就会有脏乱的形象，最为重要的买不到想穿的衣服。

      用来提醒自己