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2023.11.12 Day308 晨间日志 Nancy

2023.11.12 Day308 晨间日志 Nancy

作者: 回归自己的成长 | 来源:发表于2023-11-11 06:33 被阅读0次

开盲盒一样的早起,感受不断放松的自己~

【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘

1.跟家人一起过周末。

2.带孩子去商场抓娃娃,顺道聚个餐。

【日思】需要思考的内容或工作生活计划

1.跟外甥女一起学习,一起休息放松。

【日习】学习内容,比如新知或读书笔记

1.《年龄革命》:如果你刚开始限制卡路里摄入,建议你从16:8的间歇性禁食开始。也就是说,一天中,你要在连续的8小时内吃完你这一天的所有食物,比如,从上午8点到下午4点或从上午10点到下午6点,然后在第二天对应的进食时间之前你不能再吃东西。当适应了限时饮食后,你可以考虑升级到18:6的模式,例如,在中午12点到下午6点之间完成所有卡路里摄入。临床数据表明,间歇性禁食不仅可以减轻体重,保持胰岛素稳定性、胆固醇正常水平、血压正常、精力充沛和精神集中,还可以延长寿命。

【日省】对自己的前一天进行反思

1.相互影响的魅力,跟外甥女分享学习中好用的工具,分享自由书写和成长心得。外甥女准备作业的认真和全程英语,也带动自己挑战专业英语的欲望,快乐学习。

【日闲】

昨天发生了哪些小确幸,活在当下,一定能找到让你嘴角上扬的瞬间~

从2020.1.1开始,记录小确幸Day1411

1.晨间日志Day307完成,运动Day327完成,重启冥想放松Day290

2.早起完成各类打卡,晨间日志,创富营作业,运动后,为家人准备早餐,感恩老公帮忙,一桌美味等待大家。

3.上午老公外出跑步,自己则带父母市场逛逛,买了新鲜蔬菜,鸡蛋等。

4.陪妈妈逛街,给她买到了合适的裤子,天冷,穿暖和的衣服很舒服,感恩。

5.回家后,老公已经做完午餐,点赞高效率,让我们进门就可以吃饭啦。

6.跟外甥女交流成长,相互影响,她的全英文上课和做作业带动了我,有环境就会很快适应,自己的HR专业英语,也要跟上来。

7.满足孩子心愿,带她去抓娃娃,好好享受一把,满载而归。

8.晚餐选的餐厅很棒,家人一致点赞,并且光盘行动,哈哈。

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