第一部分 简介
《被讨厌的勇气》 2015 【日本】岸见一郎，古贺史健
本书以对话体的形式将青年与哲人的思想娓娓叙来，与中国禅学相似，从具体的事入手，深入剖析思考，最后获得自我的成长。本书核心内容是源于阿德勒心理学，阿德勒是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德心理学体系的心理学家，著有《自卑与超越》等书。
第二部分
我们大部分的烦恼来自于人际关系，而很多人在处理人际关系时不会课题分离。阿德勒将人际关系分为“工作课题”、“交友课题”、“爱的课题”，这三类又统称为“人生课题”。怎么课题分离呢？我们来举一个简单的例子。
在工作中，同事A和B是好朋友，A因为生病不舒服想麻烦B帮他做一些工作，但是B本身就有很多工作，他不想帮A这个忙，但又不知道怎么去拒绝，更担心A会不高兴而讨厌自己。那么B应该怎么做呢？
生活中有很多像B一样的人，并且大部分都会选择帮忙去做，但是这样一来自己可能就没办法按时提交自己的工作了，甚至可能还要熬夜加班去完成本不属于自己的工作。
这时候会有少部分人会主动选择“被别人讨厌”，先弄清楚自己是不是真的想去帮这个忙、或者有没有时间去做多余的工作，如果自己不想、没有时间，就直接拒绝。这当然会让当事人不高兴，但是那是他的课题，你无法干涉，你只要做好你的课题就行了，不用去要求别人的情绪应当如何。这不是让你走极端当一个"被大家讨厌的人“，而是让你正视你自己的内心、有被“别人讨厌的勇气”，不要别人的看法里生活、更不要在别人的看法里做事。当然，我们现实生活中肯定会考虑很多因素，如果朋友A工作任务本来就不多，而你也认为自己能去帮助他，那就去帮助一下朋友也是可以的。
再来谈一下自由。
自由，不是追求”廉价的优越感“，如陷入不良行为的孩子通过酗酒、打架等以脱离”普通“、成为”特别的存在“。自由，不是登顶。把人生当作登山的人其实是把自己的人生看成了条"线"，自人出生那瞬间便已经开始的线,画着大大小小形形色色的曲线到达顶点,最终迎来"死"这一终点，耗费人生的大半时光"在路上"。自由，是去正视自己内心，有甘于平凡的勇气、甘于活在此时此刻的勇气。
自由，就是不再寻求认可。
第三部分 语录
1.聚焦"此时此刻"是认真而谨慎地做好现在能做的事情。
2.拒绝普通的你也许是把"普通"理解成了"无能"吧。普通并不等于无能,我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。
3.人生中最大的谎言就是不活在"此时此刻”。纠结过去、关注未来,把微弱而模糊的光打向人生整体,自认为看到了些什么。
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