今日听了《蔡康永的说话之道2》
首先要学会提问和自嘲自黑，说话有主题有结论，苦衷事后说，公事事无巨细但私下聊天多保留，做到在恰当场合说话让人喜欢。
其次，寻找双方需求的最佳排列组合说服对方，寻找双方意见的最大公约数，试图说服别人之前先考考自己。
最后，私下与别人交流，在吵架时，别攻击别人的人生立足点。每吐槽一件事就跟着称赞一件事。说话多点调味料，让有趣产生价值。
听了得到上的《女性脑》
女性脑因为进化导致构造不一样，比起男性脑更具有直觉、共情、自控力，但也会因此付出代价，更容易焦虑、疲劳和悲观。
可以通过硬件和软件来呵护自己的大脑，硬件方面，多吃膳食纤维高的食品，拒绝坏脂肪的食物（让你容易产生饱腹感的多脂肪食品如烧烤），多喝水，吃五颜六色的水果。
软件方面，动静圆融，运动不过量，活动前热身活动后整理，每周至少运动一个半小时。也要避免过量的安静，睡眠6~8个小时，午休30分钟，每天做两组腹式呼吸减慢心率。
2019-08-25 记学习日记
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