《突破自我》：冥想对自信心的提升

自信是对自己满怀信心，是一种从容平静，遇事不乱的心态。

人在冥想的时候，眼前的一切都是虚无的，只有自己的信念才是真实的；而自己作为这个冥想世界的“创造者”，你的自信和信念是成正比的。

通过冥想，你可以在自己这片冥想世界中磨练心态，让自己的内心达到一种遇事不惊的状态。当冥想逐渐成为一种习惯的时候，你在觉察自己内心变化时，会下意识的深呼吸，通过呼吸的方式来达到内心的平静；在面对问题和困难时心态变得平稳，能快速进入思考，最后找到问题的最优解法。

结合之前对自己情绪和专注力的磨练，你会逐渐获得从容、平静的生活感受，从而提升自己的自信。