研究人员估计，我们每天的行动中有40%至50%都出自习惯。
这已经占比很高了，但是你的习惯施加的真正影响远大于这些数字所显示的。
习惯属于自动选择，会影响到随后经深思熟虑做出的决定。
是的，一个习惯动作可以在几秒钟内完成，但是它也可以塑造你在几分钟或几小时后采取的行动。
习惯就像高速公路的入口匝道。他们引导你走上一条路，是你在不知不觉中加速前进，直到走上正路。
持续做你已经在做的事似乎比重新开始做不同的是要容易得多。
你会坚持看完长达两小时的烂电影。即使你已经吃饱了，你依旧不停地吃零食。
你不假思索遵循的习惯往往左右着你有意做出的选择。
每天都有几个时刻会产生巨大的影响。可以称之为决定性时刻。
你决定叫外卖或者在家自己做晚餐的那一刻，你决定开车或者骑自行车的那一刻，你决定开始做家庭作业或者拿起电子游戏控制器的那一刻：这些选择就是生活之路上的岔路口。
决定性时刻为你未来的自己设定了选择。例如，走进餐馆是一个决定性时刻，因为它决定了你午餐吃什么。
从技术上说，你可以控制你点的菜，但是从更高一层来说，你只能点菜单上列出的菜。
如果你走进牛排店，你可以吃到牛腰肉或肋眼，但吃不到寿司。
你的选择面受到供应的限制。你选择进了那家店，就会受制于这家店能提供的食品种类。
我们受到自身特有的习惯带来的限制。
这就是掌控一天中决定性时刻如此重要的原因。
每一天都由许多时刻组成，但真正决定你一天行为的是你的一些习惯性选择。这些小选择累计起来，每一个都为你如何度过下一段时间设定了轨迹。
习惯使切入点，而不是终点。
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