文/柳姑娘
备注：这是武志红的《自我发展心理学》读书笔记，内容来自得到，柳姑娘记录与整理
模块引论：所有关系中都有边界问题
边界意识非常简单，就是“我是我，你是你，我们之间是有边界的”。
具体一点就是：没有经过我的允许，你不能进入我的空间；同样的，没有经过你的允许，我也不会进入你的空间。我和你之间是有边界的。
同时包括了地理边界、身体边界、心理边界、财产边界
17讲 地理边界：你的地盘是你做主吗？
每个人都该有自己的“地盘”
彼此之间有清晰的地理边界的，大家会尊重这个边界，虽然看上去距离远了，但其实关系更和谐。
家庭中的边界
家人之间也应该有地理边界，尊重这个边界，家庭关系会清晰很多，好相处很多。
帮孩子建立地理边界意识
这会有助于孩子形成边界意识，能在被入侵时捍卫自己的权益。
我的思考：
我自认为是一个边界意识很强的人。比如：
1.我不太喜欢传统的情义关系，不喜欢那种“你的就是我的，我的就是你的”的没有边界的情义，我喜欢把事儿分清，不把别人的好当做理所当然，比如shawn教会了我如何操作杠杆，我一定是给他发红包以示感谢的，还好，他也收了；比如跟朋友借钱，算利息；比如恋爱中尽可能的平衡花费，实行AB制——我就很喜欢这样的关系，一码归一码
2.在我家里，我给自己设立了边界，并且告诉了别人的边界：我告诉我弟，不要对我的事儿评头论足，因为这是我的事儿；我告诉家人，进我的房间前先敲一下门；我告诉大宝，不要让家人给我买私密物品，虽然我能感受到这是关心与爱，但是我不喜欢，因为这些私密的东西，本该我自己决定。
18讲 身体边界：为什么必须学会说不？
躯体化：当一种情绪或情感不能通过语言和行为自由表达出来时，就会通过身体来表达
举例：有一个人不想听别人抱怨，于是他让自己听力受损
名词：继发性获益
继发性获益的意思是说，有一些人生病后，获得的特殊照顾和优待，都属于继发的利益。病人通过症状获得好处，比如通过疾病达到不上学、不上班，避免指责和批评，免除某种责任和义务，寻求别人注意和同情等等，这是他们应对心理、社会各方面困难处境和满足自身需要的一种方式
保护抽象意义上的“我”
举例：有人找你帮忙，你说“不行，我身体不太好”，于是，你原本身体还OK的，就真的变成身体不好了——这是自我保护的一种方式
——不会拒绝别人的人，只好用身体来对抗这世界的坏
对父母说“不”
长大了之后，孩子独立洗澡，就是一个很好的例子
守住身体的边界，简单来说，有一个总的原则，那就是积极地在关系中表达“我愿意”和“我不愿意”
我的思考：
这让我想起了前段时间，在区分哪些行为算是性侵，哪些不是的时候，说过的一句非常认同的话
“only yes means yes,no means no"
19讲 心理边界：为什么总想改变别人？
当一个人特别爱窥探别人的隐私时，就意味着他在跨越对方的心理边界。如：打探工资，年龄状况，恋爱情况等
过度“坦诚”意味着，一个人彻底放弃了他的心理边界，让自己处于一种看起来毫无隐私的状态。
几个原则：
①谁的感受谁负责：“谁痛苦谁改变”
②心理边界与创造力：良好的心理边界能让我们在跟别人相处时，保留自主的权力，也会在坏情绪来临的时候，拥有主动改变的能力
20讲 财产边界：保护利益为什么对心理也很重要？
不管是在家庭里，还是在职业环境里，都不要轻易给别人共生感，更不要在金钱利益上真让对方觉得你们是一体的。
财产必须是有边界的，当这一点被充分尊重并得到保障时，人才会有更强的动力，去创造更多的财富
关于财产边界，我是这么处理的
1.借爸妈的钱，明确的说是借，不是拿，我是想好了之后要还回去的。这一点跟我弟弟也处理得比较好，借就是借，送就是送，不要“借给你了，就当送给你了”这对于我来说是不行的
2.来孝感之后，我坚持我的房子自己付房租，因为这是我需要的，而许先生的另一半50水费他自己付，虽然钱不多，但是这个界限上不一样——还好许先生是一个可以直接谈钱的人，我爱我家大宝
3.关于婚后的财产分配，之前跟许先生讨论过，他的钱他自己管，我的钱我自己管，我们财产独立 ，不要互相上交工资，然后如果需要，我们就开一个共同的账户，往里面存钱，作为共同基金——我觉得这个主意特别好，既划分了财产边界，又有共同的情感和财产账户储蓄
21讲 防御手段：该如何守住你的边界？
几个要点：
①不含敌意的坚决：意思是我拒绝你，态度特坚决，可我没敌意
②从小事开始：维护边界，特别是亲人之间，可以从小事开始。如吃饭，买东西，
③尊重事实，驳回情绪：不讲事实，情绪化的人只会胡搅蛮缠；讲事实，有理有据
④这是我的事，那是你的事：
书籍推荐:《不要用爱控制我》
如何拒绝一个人？
描述事实+陈述情绪+提出建议+对未来的预期
我的思考：
我居然手把手的教大宝如何拒绝我，扯了个鬼o(╥﹏╥)o
感觉良心有点痛，我只是希望你学会如何拒绝别人，而不是用它来对付我，小宝只是一个弱小的女孩子，是需要大宝的保护，哭唧唧~
22讲 进攻手段：边界被打破时如何反击？
①直击命门
直击命门就是直接、清晰地告诉对方，例如“你把事情说得那么复杂，不就是为了一个目的？让我听你的，按照你的来？但是，我为什么要听你的？”
这是共生关系的一个根本点，沉溺于共生关系的，都在试图控制对方，让对方听自己的，按自己的意志来。
②让对方疼
如果前面讲的都行不通的话，就需要使出有些破坏性的一招了：让他疼
攻击性有一个重要功能，就是直接树立界限。你入侵我的界限时，我发挥我的攻击性让你疼，好告诉你这是我的地盘，我不是你随意可以入侵的人，我不是你想怎样就怎样的。这种疼可能是心理上的疼，也可能是身体上的疼。
③反击霸凌
不仅仅是校园霸凌，也包括亲人之间的“霸凌”。
当有人闯进你的地理边界，而你一再让他离开，却最终失败，那你得知道这是霸凌。当有人攻击你，你就攻击回去，无论是身体上的，还是心理上的
有边界的人，有自我的人，会不好相处，但这样的人才会被尊重，才可能被爱
你的善良，要有锋芒
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