小宝随笔——开始重视小宝视力的养护（2019.4.1）

小姑子听我说最近开始抓小宝学习，给她看IPAD来学识字和英语，就提醒我要注意小宝视力。

小宝的视力我一直惦记在心，但没有特别刻意地去注意，经过小姑子的提醒，决定还是要认真保护一下小宝视力的。

要抓小宝视力，就得先知道小宝的视力情况。 我打开明眸APP，找到小宝的视力数据。 去年10月份的数据显示，裸眼视力双眼4.9，符合4周岁孩子的视力水平。

小宝随笔——开始重视小宝视力的养护（2019.4.1）

球镜左眼+0.75，右眼+0.5，球镜代表是近视还是远视，近视用-符号，远视用+符合。小宝现在左眼远视0.75，右眼0.5。

有远视值是一件非常好的事情，我记得大宝一年级时左眼裸眼视力不如右眼，我每次护理眼睛总是很担心左眼会近视。到眼科医院检查，我也是只关心左眼要不要近视，结果医生回答，左眼还不错，有远视值呢，倒是右眼要注意。 结果到了三年级学业负担加重时，就眼睁睁地看着大宝的右眼裸眼视力不断下滑，左眼始终是1.0，右眼就从1.2下滑到1.0，再下滑到0.8，最好是0.6，目前大宝的视力就是左眼1.0，右眼0.6，双眼参差严重。

现在小宝的双眼远视值也不一样，我需要特别注意两只眼睛的均衡发展。 柱镜左眼-0.5，右眼是0。说明左眼有50度散光，右眼无散光。

需要密切注意的是裸眼视力、柱镜（近视、远视）、球镜（散光）这三组数据，下面的轴位和角膜曲率这些数据，我就忽略不管了。

医生建议为：裸眼视力正常，尚无近视高危。

还有半年，幼儿园会再进行一次视力检查，到时候再对比一下两年的数据。

明眸APP内还有用眼习惯调查报告，我就拣最容易被忽略的事项说，有三点。

第一点每天要有一小时户外活动时间，与阳光亲密接触。

第二点是持续用眼30-40分钟后休息眼睛（远眺、闭目）。

第三点是不能过度低头，眼睛距离书本和电子产品距离要大于30cm。（用眼距离最容易被忽略）

所以我的计划是每天使用电子产品的时间绝对不能超过1小时，其他学习时间不能超过2小时。

每天主动带小宝外出活动半小时，运用番茄钟，每次用眼25分钟，就让小宝望望窗户外面，或者闭目从1数到50，再去拍拍球，踢踢球，运动10分钟以后进入下一个学习环节。用眼距离一定要超过30cm，这个警戒距离我平时真没太留意，看来得注意测量才行了。

另外，还有一些护眼食品，最出名的当属胡萝卜和蓝莓，这两样平时很少吃，也要特别注意给小宝每周吃一点了。 写作的好处就是可以逼着自己去查资料，把一件事情的方方面面都想一遍，做到全面、深刻的思考。

因为要查各种资料，所以就直接在电脑上面打字，22分钟写完。